體育課上的準備活動都有哪些
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1、體育課準備活動總結如下;準備活動要先進行慢跑熱身,然後活動各關節,從頭部運動、上肢、肩部、腰部、髖部、腿部、踝關節等運動。如果天氣冷,準備活動要多做些,避免拉傷。
2、如果課的基本內容是技術性比較強的內容,那麼除了上述的一般性準備活動外,還要做專項準備活動。如果進行的長跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活動(尤以下肢爲主);時間可在10-15分鐘左右,不要急,慢慢做,用心做,帶着目標去做(如提高柔韌性),讓心率緩緩升高。
標籤:體育課
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淪陷意思是什麼意思
1、淪陷,漢語詞語,讀音爲lúnxiàn,領土或國土被敵人佔領或陷落在敵人手裏,常指被敵佔領一段長的時間;淪落,指陷入不良的境地、流落。2、出處:北魏·酈道元《水經注·沔水三》:“《神異傳》曰:由卷縣,秦時長水縣也……忽有大水長欲沒縣;主簿令幹入白令,令見幹曰:‘何忽作魚?...
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清明節的詩歌
1、《清明》宋代:王禹。2、無花無酒過清明,興味蕭然似野僧。昨日鄰家乞新火,曉窗分與讀書燈。3、譯文無花無酒的度過清明節,那蕭索的興致猶如居於山野廟宇的和尚一樣。昨天從鄰家討來新燃的火種,破曉時就在窗前...
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用魚貫而行造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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孩子厭學了怎麼辦
1、要適當降低對孩子的期望,家長要知道“第一”只有一個,努力是人人可以做到的。應瞭解孩子學習的困難所在,幫助孩子制訂切實可行的學習計劃,併爲此而努力。此外,家長要多與孩子在學習方法、人生理想等方面進行溝通與探討。2、要輔導學生提高學習能力,很多厭學的學生...