學習差注意力不集中,注意力不集中怎麼改善
1、養成良好的睡眠習慣,一些同學因學習負擔重,因此,一到晚上便貪黑敖夜,有的同學甚至在宿舍打電筒讀書,學到深夜;有的同學不能按時睡眠,在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起牀,即便勉強起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作爲學生,主要的學習任務要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜貓子”型的,奉勸你學學“百靈鳥”,按時睡覺按時起牀,養足精神,提高白天的學習效率。
2、學會自我減壓,高中學生的學習任務本來就很重,老師、家長的期望,又給同學們心理加上一道法碼;一些同學自己對成績、考試等看得很重,無異是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊、緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜。因此,我們要學會自我減壓,別把成績的好壞看得太重。一分耕耘,一分收穫,只要我們平日努力了,付出了,必然會有好的回報,又何必讓憂慮佔據心頭,去自尋煩惱呢?
3、做些放鬆訓練,舒適地坐在椅子上或躺在牀上,然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始,使腳部肌肉繃緊,然後鬆馳,同時暗示它休息,隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿,一直到軀幹部休息,之後,再從腳到軀幹,然後從左右手放鬆到軀幹。這時,再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術,需要反覆練習才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術,會使你在短短的幾分鐘內,達到輕鬆、平靜的狀態。
4、做些集中注意力的訓練,我國年輕的數學家楊樂、張廣厚,小時候都曾採用快速做習題的辦法,嚴格訓練自己集中注意力。這裏給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中,將1-25的數字打亂順序,填寫在裏面,然後以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時。
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沈石溪的書
1、沈石溪最擅長寫動物小說,被稱爲“中國動物小說大王”。代表作品有:《獵狐》、《第七條獵狗》、《再被狐狸騙一次》、《狼王夢》、《白象家族》、《斑羚飛渡》、《最後一頭戰象》、《一隻獵雕的遭遇》、《和烏鴉做鄰居》、《野犬女皇》、《鳥奴》、《混血豺王...
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數學的三大基本能力介紹
運算能力,邏輯思維能力和空間想象能力。1、運算能力指運用有關運算的知識進行運算、推理求得運算結果的能力。運算實際上是一個演繹推理過程,運算即是推理。2、邏輯思維能力是指正確、合理思考的能力。即對事物進行觀察、比較、分析、綜合、抽象、概括、判斷、推...
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芣苢是以什麼手法寫的,芣苢是賦手法寫出來的嗎
1、芣苢是賦手法寫的。2、賦:是直接陳述事物的表現手法。宋代學者朱熹在《詩集傳》的註釋中說:“賦者,敷陳其事而直言之也。”如,《詩經》中的《葛覃》《芣苢》就是用的這種手法。3、比:是用比喻的方法描繪事物,表達思想感情。劉勰在《文心雕龍·比興》中說:“且何謂...
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指南針是的N意思是什麼
1、指南針中的N代表北,是英文北的首字母。2、N即north代表北方。3、E即east代表東方。4、W即west代表西方。5、S即south代表南方。6、NEWS即指南針中的東南西北方位的英文中對應的首字母。7、英文NEWS爲中文新聞的意思,指四個方向。8、指南針的使用方法:把指南針...