注意轉移法是什麼意思

1、注意轉移法也稱焦點轉移法，是指把注意力從產生消極否定情緒的活動或事物上轉移到能產生積極肯定情緒的活動或事物上來。

2、其生理機制是大腦皮層優勢興奮中心的轉移。 當遇到逆境時，一味地沉靦於否定情緒中，會使身心受到傷害，所以，把受挫後的否定情緒集中的注意力轉移到愉快的有意義的活動上來，緩解壓力。