考試時煩躁怎麼解決
1、積極暗示,挖掘潛能,大家都有這樣的體會,一個人總是沉浸在不愉快的回憶中,情緒肯定低落、焦慮,且效率不高。如果滿腦子都在想“我”怎麼學不好、記不住,那就不利於大腦正常發揮作用。要教孩子學會積極的心理暗示,比如“考試前我一定能複習好”“我絕對有能力學習好”,然後充滿信心、精神振奮地投人考試。積極的自我心理暗示有助於增強自信、排除焦慮,充分挖掘潛能,提高複習效率。
2、積極備考,形成良好的考試狀態,充分而良好的準備狀態,是預防過度焦慮的最有效方法。比如考前兩天,複習要有所側重,只要檢查一下重點內容是否基本弄清就可以了;讓孩子可以反覆暗示自己“複習很充分,一定會考好的”。考試前要睡眠充足,精神愉悅,要盡情放鬆,看看花草,散散步,緩解心理緊張度,聽聽音樂舒緩心情,打打球調劑大腦,合理作息。一定要避免思考過多,精疲力竭。同時,要幫助孩子準備好考試時所需的文具等。
3、改變認識,減輕心理負擔,教孩子正確認識考試的目的,以平常心態對待它。考試只是對學習成績的一次檢測,而不是學習的全部目的,更不是命運的最終裁決,不要把考試看得太重,不要把考試的意義片面誇大,如果帶着強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去複習、考試,情緒焦慮程度就會越來越強烈,臨場發揮就越失常。因此,越是臨近重大的考試,越要適度降低求勝動機,減輕心理負擔,真正做到輕裝上陣。成功固然可喜,失敗也不氣餒。
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沈石溪的書
1、沈石溪最擅長寫動物小說,被稱爲“中國動物小說大王”。代表作品有:《獵狐》、《第七條獵狗》、《再被狐狸騙一次》、《狼王夢》、《白象家族》、《斑羚飛渡》、《最後一頭戰象》、《一隻獵雕的遭遇》、《和烏鴉做鄰居》、《野犬女皇》、《鳥奴》、《混血豺王...
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數學的三大基本能力介紹
運算能力,邏輯思維能力和空間想象能力。1、運算能力指運用有關運算的知識進行運算、推理求得運算結果的能力。運算實際上是一個演繹推理過程,運算即是推理。2、邏輯思維能力是指正確、合理思考的能力。即對事物進行觀察、比較、分析、綜合、抽象、概括、判斷、推...
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芣苢是以什麼手法寫的,芣苢是賦手法寫出來的嗎
1、芣苢是賦手法寫的。2、賦:是直接陳述事物的表現手法。宋代學者朱熹在《詩集傳》的註釋中說:“賦者,敷陳其事而直言之也。”如,《詩經》中的《葛覃》《芣苢》就是用的這種手法。3、比:是用比喻的方法描繪事物,表達思想感情。劉勰在《文心雕龍·比興》中說:“且何謂...
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指南針是的N意思是什麼
1、指南針中的N代表北,是英文北的首字母。2、N即north代表北方。3、E即east代表東方。4、W即west代表西方。5、S即south代表南方。6、NEWS即指南針中的東南西北方位的英文中對應的首字母。7、英文NEWS爲中文新聞的意思,指四個方向。8、指南針的使用方法:把指南針...