如何成功地複習

1、找到一個適合學習的地方。2、複習工作要做好計劃或時間表，並按計劃實行。3、如果你在參加輔導班，也要複習輔導班的課程。4、高效複習。5、尋找支持。6、休息以促進你的注意力。7、用以前的考試或者測試來檢測自己。8、要在回想這件事上花大量時間。9、保持放鬆。測試，考試，或者針對其他任何形式的評估進行復習，都可能令你壓力山大或者產生焦慮。然而，如果在複習過程中做出一點點改變，你或許會發現自己能把焦慮變成期待。

1、找到一個適合學習的地方。任何複習地點都要舒適（但也不要太舒服乃至於讓人想睡覺），安靜，而且無人打擾。有些人喜歡待在一個地方不變，有些人喜歡在基本上無干擾的家裏以及稍稍熱鬧些的圖書館之間來回轉換。選擇最合適你的地方，電腦的高度要與眼睛平齊。看看光線是不是舒服，屋內溫度不能過冷或過熱。

2、複習工作要做好計劃或時間表，並按計劃實行。按複習計劃表工作會幫你弄清楚每次複習要達到的目標，並確保你能明白複習期間要看什麼。對於那些認真執行復習計劃的人來說，複習計劃經常能發揮緩解複習焦慮的作用，因爲你總能知道並確保自己是在合適的時間做合適的事。推薦手寫複習計劃表。你可以把它的背景格式打出來，但是內容要手寫。相比於單純的打印，頭腦和手的聯繫更有利於幫你控制並強化記憶的需要。

設置合理的可達目標。你可以花一年時間複習，每天只用15分鐘做筆記。多次短時間的複習會讓你記住更多，並且沒那麼多的壓力。考試前一個月，你應該已經完成所有筆記了，這樣就可以每天花幾個小時複習筆記，並做限時的練習。確保在你完成的時候檢查它們。複習過程中完成一個目標的時候獎勵自己可能是個很好的主意。這是一個很好的激勵，能幫助你堅持下去不放棄。

計劃表中要包括吃飯、休息以及其他任何與學習無關的事情。不要忘記睡覺！

留出足夠的空餘時間以防有其他事情發生，比如突發疾病或者家裏的急事。如果在這個時間沒什麼事情發生，就繼續用來複習吧。（見下）

知道或者估計出複習每個話題你需要多少時間——這樣，你就可以在時間表裏分配出足夠的時間。

3、如果你在參加輔導班，也要複習輔導班的課程。最後在考試之前，還要留出時間整個再過一遍。這並不是說仔細複習每個主題——這只是讓你最後翻一遍材料，並保證自己能夠按順序把它們記在腦子裏。

社交活動的安排會讓你暫停複習。確保這些活動不會佔用太多你的時間。

4、高效複習。不是簡單地讀一下就完了，而是要發現其他可能的方式將信息記在腦子裏。一直只用一種學習方法專注在一個科目上是很難的。通過把複習變得積極，你可以讓它的形式更活潑，並讓你的記憶更有效地工作。有效複習包括：思維導圖。這是一種有趣、簡明並有效地做複習筆記的方式。

閱讀你需要學習的信息。不要停在那裏。積極地思考你剛剛讀了什麼。問自己問題，並想一想如果某些具體的因素改變了，或者某些特徵有變化，結果有什麼不同。不管是科學還是歷史，小的變化會帶來大的不同，你的思考過程是非常重要的一部分。

自由地繪畫。許多人發現把信息轉變成繪畫能讓自己更好地理解。圖表、思維導圖和自由地繪畫，都是提高理解能力、創造出有效的記憶工具的有用方式，相比於簡單地依靠文字。不如使用點顏色吧——給繪畫塗上顏色或者用彩筆標出重要部分。

找一個對你的題目一無所知的人，並解釋給他聽。即使聽衆是鏡子或者你的貓也行。只要花時間給某個人說，就好像他第一次學習這個東西，而你是老師。如果你開始這樣做，就很難忘記信息了。

最後一個方法也可以變成你在電視或者收音機裏接受有關這一題目的訪談。問自己一系列的問題，並以最簡潔明瞭的方式回答，假裝有人在聽，並希望學到關於它的一切。

憑着記憶默寫下筆記然後翻看原始筆記，用紅色的筆標出不對的地方，這會幫助你確定你不知道的東西。

總結你學到了什麼。你能用多少種方式寫下答案？在這一主題下你能給出非常簡短的回答，並且依然有道理，說了你所有該說的話嗎？把你做的總結帶在身上，因爲你可以在任何地方複習——公交車上，走過公園的時候，或者把它們製成卡片，然後在洗澡的時候複習！

推薦自己寫下或者創造出屬於自己的複習筆記。如果你所做的一切就是抄或者借別人的，你只能學到他們得到的東西，很可能是不完整的。即使它很完整，也不會像你自己的筆記那樣容易記在你的腦子裏；自己做筆記的好處就是，你可以邊寫筆記邊學習，一旦筆記寫完了，你也就成功了一半了。

5、尋找支持。不要假設自己是一個人在努力複習。你的家人會支持你，即使他們不能理解你在學什麼。讓他們幫你測試，爲你明確問題是什麼，念材料給你聽，幫你保持條理清晰。父母和之前經歷過複習過程的兄弟姐妹能爲你的複習提供很好的建議。而且，如果你感到沮喪或者對於複習感到不安，家人和朋友會是很好的精神支持；如果你客氣地詢問，你可能就不用幹日常雜務了哦。在家人朋友中找支持你的人。你需要情感上的支持，以及其他支持，如果你信任某個人，就你的焦慮或者擔心問問他，這可以幫你卸下很多不必要的麻煩，並得到一個關心的聆聽者。即使有了某個值得信任的人，但只能上網或者是電話交流，也比沒有人要好。

和同伴或者朋友一起復習。一個警告——這只是所有選擇之一，而不是唯一一種複習方式，否則你就有可能光顧着和夥伴聊天，什幺正事都不做。而且，不要假設你需要和朋友一起復習；實際上和同學一起復習更有效，因爲他們和你一樣對這個主題有興趣，並且是很瞭解這個話題的。一旦你組織好了合適的小組，在你其他複習活動之間規律地與小組成員見面，是一個減少焦慮程度並支持對方的好方式，而且你們能找到方法互相測試，任何和複習相關的事情都可以拿出來討論。如果你沒時間和複習夥伴當面聊天，你們可以在網上聊。

去見老師和教授，他們是支持系統的一部分。如果你確定自己需要幫助，就去請求他們的幫助吧。複習過程中最好早點發現自己是否需要幫助，這樣更容易聯繫他們並獲得幫助。

對複習過程中幫助你的人友善一些。在你複習的時候，告訴他們你多麼珍惜他們；然後，請他們出去吃飯或者給他們送一點小禮物，來表達你的感謝之情。

6、休息以促進你的注意力。如果你按規律休息，你的注意力會更好，而你會發現自己比一直在學習會記住更多的東西。如同上面提到的一樣，將休息放進你的複習計劃中。

7、用以前的考試或者測試來檢測自己。用相同的時間再做一次過去的考試或者小測卷子，因爲真實的考試或測試會讓你有機會在同樣條件下測試自己。這也是檢查自己知識漏洞的好機會，如果有漏洞就能及時補上了，而且看看你能不能把自己想說的在限制的時間內都寫出來。使用計時器（可以用手機或者電腦），在時間限制下做練習。

8、要在回想這件事上花大量時間。即使你已經閱讀了、看過了、聽過了，大部分東西還是記不住。這是因爲我們作爲人的特性——我們只能記住那些重複複習過的東西。閱讀的時候，花幾分鐘來重數和回想你剛剛讀了什麼。一個好的回想方式就是憑記憶做默寫，然後用紅筆標出遺漏。使用上述積極的複習方式可以幫你更有效地回憶知識點。你也可以在閱讀的時候記筆記。比如，寫下背景、時間和日期、地點等重要的點。

9、保持放鬆。每天花時間做放鬆的事情，比如聽最喜歡的歌曲，散步或者游泳，和寵物玩一會兒或者和好友聊天。這些活動都能讓你感到放鬆，感到自己即使在閉門複習的時候，也是和他人、世界聯繫到一起的。你也可以做一些放鬆練習，冥想、閉目養神，以及時不時站起來跳一跳。壓力到底好不好呢？適當的壓力在考試當天很重要，因爲它能驅動你達到目標，然而複習時有壓力就不好了，因爲它不會讓你更有效地工作，而且讓記憶變得更難。

照顧自己。健康地吃飯，並有規律地鍛鍊。

雖然社交活動應該儘量減到最少，但也不要完全不進行社交活動。選擇一種有質量的社交方，會讓你最大化地利用那個場合。

最壞情況模擬。如果你感到考試壓力很大或者沒時間寫東西，寫下來可能發生的最糟糕的事，這會讓你把恐懼呈現出來，你會感到更放鬆。

小提示

不要記一些沒有重點的筆記或者只是大段地抄內容。看看過去的考試卷子，看看問題是怎麼回答的，然後根據你的複習看看能說什麼。像前面解釋的那樣，遵循有效的複習方法才能在複習中收穫更多。

保持冷靜！考試會增加壓力，所以越冷靜，越有可能做得好。

有信心。如果你對考試很積極，你就越有可能得到必要信息，並在需要的時候記住它。

找個人測試你，或者閱讀內容，蓋上然後複述。這會幫你增強信心，並牢牢記住。

製作複習卡片，並標出信息；不要從練習簿中抄答案！做過去考試的問題。看看如何回答才能儘可能多地得分。

混合複習的主題。清楚你的強項和弱項，然後把它們在時間表上交叉安排。這樣你就不會逼迫自己一次做完所有噩夢般的題目了。你可以把難的和有趣的複習混合在一起。

做一些新活動，比如思維導圖或者繪畫，幫助複習變得更有趣、更享受，因爲這會讓信息更容易被記住！

讓父母或者其他管你的人，限制你使用電話或其他東西的時間。你要盡最大努力，避免讓自己分心。

你可以在手機上錄下你的複習題，這樣當你上牀的時候，你就可以重複聽你記不住的問題了。這會幫助你把它記在腦子裏。

教其他人你盡力複習的東西——你可以在教別人的過程中學到95%。

喝很多飲料或者咖啡是不明智的。咖啡對有些人有副作用。吃甜食也不好。這些東西都會讓小孩和成人感到亢奮。這些東西也要花很多錢；不要忘了牙上的小洞以及去看牙醫的不愉快經歷。

你需要準備

表格，製作複習計劃的大的紙張表格或者筆記本

馬克筆和尺子來製作複習計劃

海報大頭釘，讓複習計劃掛在顯眼的地方