游泳運動的好處和壞處
游泳的好處有:游泳能增強心肌功能,人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液循環也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。游泳可以塑形減肥。游泳可以提高新陳代謝,從而達到減肥的效果。同樣強度的運動,游泳比跑步更能減肥。游泳可幫助緩解壓力和抑鬱,通過游泳,可以放鬆全身肌肉,達到放鬆身體的效果。游泳能提高身體的柔韌性,人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中,全身鬆弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協調的發展,使肌肉線條流暢。
游泳的壞處有:容易患上傳染病,由於游泳池內人羣比較多,因此水中也會存在着大量的傳染病細菌,免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。引發抽筋,時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象,嚴重的話可能會出現溺水的現象,這也是游泳的一大壞處。
綜上所述,只要我們合理游泳,它給我們帶來的好處還是大於壞處的。
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