有氧運動無氧運動區別
有氧運動和無氧運動的區別:
1.做有氧運動時,人的心率一般在60~80之間,而無氧運動會達到170~180次每分鐘,心率是比較快的。
2.練習有氧運動時,主要通過氧化體內的蛋白質、脂肪等,而無氧運動所需要的能量則由糖分提供,並不是脂肪和蛋白質。
3.有氧運動的強度很低,持續的時間長,而無氧運動強度高,頻率高,持續的時間也短。
4.有氧運動指跑步、游泳、等,而無氧運動的項目有跳遠、肌肉訓練等。
總結
1.有氧運動和無氧運動時的心率不一樣。
2.有氧運動和無氧運動所需要的的能量不同。
3.有氧運動和無氧運動的持續時間不一樣。
4.有氧運動和無氧運動的運動項目的不同。
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