冬天適合冬泳嘛,冬天是否適合冬泳的解析
1、冬天適合冬泳。
2、冬泳可以延緩衰老進程,也對高血壓患者有一定的調節作用;在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳像血管體操一樣,增加血管彈性,加速血流速度,可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇,減少與推遲動脈硬化,預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。冬泳能增強對冷剌激的適應能力,人更不容易感覺到冷。冬泳後心肌收縮力增強,血液循環加速,促進身體各系統功能,向好的方面發展。長期的游泳鍛鍊,可以使呼吸深度增加,肺活量提高,增加心臟的運動量,能鍛煉出一顆強而有力的心臟。
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1、第1天,早餐推薦吃:水煮蛋+兩片全麥麪包;午餐:水煮冬瓜片+一隻玉米+白開水數杯;晚餐:蘋果一個。2、第2天,早餐推薦吃:全麥麪包+五穀豆漿(不加糖);午餐:水煮雞胸肉+蒸南瓜+白開水數杯;晚餐:酸奶一杯。3、第3天,早餐推薦吃:水煮蛋(最好只吃蛋白)+一片全麥麪包;午餐:糙米飯+水煮西蘭...