毛桃可以減肥嗎,吃毛桃能不能減肥
1、毛桃可以在減肥期間作爲瘦身食物來吃。毛桃是一種甘甜多汁的水果,熱量很低,可以減肥的時候吃,人在減肥的時候,基礎代謝率會變低,從而導致便祕。在減肥的時候吃毛桃可以有效的預防便祕。
2、從熱量上來看,一顆毛桃的熱量只有36克左右,吃幾顆也不會發胖。從飽腹感上來說,桃子中含有大量的膳食纖維,食用後會讓人產生飽腹感,可以有效的減小對其他食物的攝取,從而達到控制營養攝取的目的,進而可以在一定程度上有減肥的作用。
3、毛桃中還含有大量的纖維素,可以促進腸胃的蠕動,減少體內宿便,可以有效的防止減肥期間的便祕。
4、毛桃的桃肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分,還可以補充減肥期間人體所需要的營養成分。
5、但是成熟的毛桃中含有大量的糖分,如果在晚上吃毛桃,不僅會使得糖分堆積,達不到減肥的效果,還會導致脾胃虛弱。
6、過敏體質的人也要慎重吃毛桃,一定要把毛桃表皮上的絨毛洗乾淨了再吃,以免引起皮膚過敏或者溼疹,或者咳嗽哮喘等症狀。
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