平板支撐是無氧運動嗎
1、平板支撐是屬於一種靜力抗阻力的運動,所以說可以通過這樣的方法來鍛鍊我們的腹部以及大腿、小腿、胳膊的核心肌羣,這樣還可以有效的增強腰腹肌的力量,但是平板支撐是不能起到減脂效果的,所以說是屬於一項無氧運動。
2、而對有氧運動來說,實際上是在運動的時候,可以進行交流的,這樣對於提高我們的心肺功能有好處,還可以增加身體的代謝率,對提升耐力也有好處。
3、而且我們可以利用平板支撐的方法來鍛鍊核心肌羣,對於塑造腰部、腹部以及臀部的線條都是有意義的,而且可以利用平板支撐來幫助我們維持肩胛骨的平衡,這樣就可以讓背部的線條變得更加迷人。同時這個動作是需要保持頸部前傾的姿勢,同時還可以鍛鍊我們頸部的肌肉,對於治療頸椎病也有好處,是緩解我們肌肉疲勞的好選擇。
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適合減肥吃的主食,適合減肥吃的主食有哪些
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手遊版方舟如何加快幼龍發育速度
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打籃球小技巧,打籃球的實用技巧
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瞭解一下這屆東亞杯由哪個國家舉辦
1、2019年東亞杯在12月10日至18日在韓國釜山拉開序幕。本次東亞杯比賽共有八隻隊伍入圍決賽階段,男足參賽隊分別爲中國隊、中國香港隊、韓國隊以及日本隊,女足則是中國隊、韓國隊、朝鮮隊和日本隊。2、東亞杯於2003年首次舉辦,當時叫東亞足球錦標賽。2012年,該項賽...