籃球球性的訓練方法有哪些,籃球球性的訓練方法介紹
1、雙手拋接球:兩腿左右開立,雙手持球於胸腹前。練習時,全身協調用力將球向上拋起,拋球時足踵提起,接球時順勢屈膝。拋球的高度,從低到高,再由高到低。
2、雙手過頂拋接球:兩腿左右開立,雙手持球於背後。利用提肘抖腕,小臂外族的力量將球拋起,經頭上在體前落下,雙手將球接住。
3、自拋自接從地面反彈球,當球落下從地面反彈時,兩手迅速向球前伸,並將球握住,要求握球高度在膝以下,拋球的高度要從低到高。
4、單沙壤土過頂拋接球:兩腳左右開立。右手將球持於體側(手臂伸直,手心向上),用向上擺臂和指明腕的力量將球弧線拋起,經頭上傳至左手,左手接球后再將球向右側上方拋起,經頭上傳至左手,左手接球后再將球向右側上方拋起,右手接球。依此連續進行。
5、單手背後拋球過異側肩接球:兩腳左右開立,右手持球於身後,然後拋球過異側肩,左手體前接球,左手接球后再從背後拋球過異側肩,右手體前接球,兩手交替進行拋接球練習。
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奶酪的熱量多少
1、每百克的奶酪熱量爲328大卡,屬於高熱量食物。奶酪,又名乾酪,是一種發酵的牛奶製品,其性質與常見的酸牛奶有相似之處,都是通過發酵過程來製作的。2、每公斤奶酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成,含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分,是純天然的食品。3...
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籃球場上5人的位置
1、不同級別的比賽人數是不一樣的:①1、NBA,每支球隊可以報15人;②按照國際比賽規則的聯賽,一個隊只能報12人。2、籃球場上5人的位置:1號位組織後衛1人,2號位進攻後衛1人,3、4號位的前鋒2人,5號位中鋒1人。...
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如何除去老鼠
1、環境滅鼠:老鼠需要水、食物以及隱蔽的棲息條件,才能生存和繁殖。因此,創造一個不適宜其生存的環境,就能使一個地方的鼠量大大下降,並能使滅鼠成果容易得到鞏固。所以我們首先要搞好環境衛生、清除住宅周圍的雜草。2、物理學滅鼠法:又稱器械滅鼠法,應用較久,...
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拔河比賽規則說明
1、比賽場地拔河道爲地上畫3條直線,間隔爲2米,居中的線爲中線,兩邊的線爲河界。除參賽隊領隊、監督員、選手以外,其他人員一律不得進入拔河道。?2、隊員人數一場比賽由兩隊參加,每隊上場人數爲16人(參賽隊伍必須由本班級同學組成,如發現冒名頂替、弄虛作假,將取消其參...