快速學會打籃球方法,怎麼學會打籃球
1、運球是指你連續用手拍通過地面反彈回來的球的過程,一般來說運球是在進行籃球比賽時的進攻手段。對於剛開始接觸籃球的人來說,這裏介紹兩種常見的運球方式:(1)原地左右手變化運球:用右手拍擊球的右上方,當球通過地面反彈到左手側時迅速用左手拍擊球,使球又通過地面反彈回右手側,這樣反覆循環練習即可熟悉運球;(2)胯下運球:在熟悉運球后,可以進一步練習將球在胯下運球的動作。需要注意的是,運球時五指要自然的伸展開。
2、投籃是指在比賽中將籃球投入對方籃筐的一個過程,是取得勝利的一種手段。總的來說,投籃分爲單手投籃和雙手投籃。對於新手來說。先練習原地單手肩上投籃比較合適:兩腿左右展開或前後伸開,雙腿微屈,重心落在兩腿上,右手自然伸開,用指根上部持球,左手持球左側,右臂屈肘,然後起跳伸臂,手腕下壓,將球投出。
3、在比賽中通過移動改變自己的位置,方向,及時的配合隊友,對贏得比賽很有必要。練習時,可以在球場上設置障礙,隨時改變自己的速度,方向。
4、傳球與接球是在比賽進攻過程中轉移球的手段,巧妙的傳球與接球是比賽獲得成功的關鍵。一般有單手傳球與接球,雙手傳球與接球,練習時可以找一個夥伴一起練習。
5、籃板球是指投籃未中或者在籃圈邊彈出的球。在比賽中,有時候籃板球會成爲關鍵的地方,進攻時,搶到籃板球會有機會得分,防守時,搶到籃板球,能起到有效的防守。練習時可以讓人投籃,自己在籃板下面進行籃板球的練習。
6、通過移動位置,積極的佔據有利的位置,利用手臂,來阻止破壞對方的進攻。防守帶球的對手時,儘量去幹擾破壞對手的投籃,運球,傳球等一系列進攻活動;防守沒有球的對手時,儘量去阻止對手接球。
-
女生怎麼練一字肩講解
1、走路姿勢和練習瑜伽能練成一字肩。2、走路姿勢要正確。對的走路姿勢可以幫助我們練習一字肩。有的女孩喜歡穿高跟,但是穿高跟鞋走路時,應該擡擡頭挺胸,這樣纔會更漂亮。擁有正確的走路姿勢,可以幫助我們快速練成一字肩。3、練習瑜伽。女孩子在家沒事可以練瑜伽,...
-
綠豆芽熱量是多少
1、綠豆芽熱量介紹:綠豆芽(100.0克)含有熱量18大卡,需要散步12.4分鐘消耗完。2、綠豆芽的功效與作用⑩⑴常吃綠豆芽可以清腸胃,解熱毒,因爲綠豆芽含有核黃素和維生素C,能治療口腔潰瘍。⑵經常吃綠豆芽,還可以改善視力,因爲綠豆芽中含有豐富的維生素維A,能有效改善由維...
-
柔道和跆拳道的區別,柔道和跆拳道的簡介
1、柔道和跆拳道發源地不同,內容不同,實用不同,適宜人羣不同。2、柔道是一種以摔法和地面技爲主的格鬥術,發源地是日本。柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽,它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的項目。柔道是一種對抗性很強的競技運動,它...
-
網球單打發球規則有哪些
1、發球前的規定:發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裏,用手將球向空中任何方向拋起,在球接觸地面以前,用球拍擊球(僅能用一隻手的運動員,可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時,就算完成球的發送。2、發球時的規定:發球員在整個發球動作中...