中考跑步男生技巧
1、對於普通人的競技型的1000m可分爲四個階段200m+400m+200m+200m 具體來說爲四個階段。
2、適應階段:在這段距離裏面要找到自己的節奏 調整好呼吸 跟好自己的隊伍。
3、穩定階段:很多男生都已經調整好了自己的步伐和呼吸,並且這段時間的速度一般都比較穩定,要讓自己速度保持穩定 不至於落後別人。
4、衰退階段:經過了前面600M的運動,很多男生體力會開始衰減,逐漸會感覺體力不支,速度逐漸慢了下來,這個時候應該做的是加大呼吸 採用長呼長吸的呼吸模式 增大自己的腦部供氧量,讓自己保持頭腦清醒。
5、最後200M 體力幾乎消耗殆盡 完全靠意志力支持下去 但是如果你在衰退階段體力沒消耗太快的話 在這個階段,可以憑着意志力,咬緊牙關,閉上眼睛,衝刺。
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奧林匹克運動會的由來,奧林匹克運動會的來源
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守望先鋒如何練跟槍麥克雷
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柔道和跆拳道的區別,柔道和跆拳道的簡介
1、柔道和跆拳道發源地不同,內容不同,實用不同,適宜人羣不同。2、柔道是一種以摔法和地面技爲主的格鬥術,發源地是日本。柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽,它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的項目。柔道是一種對抗性很強的競技運動,它...
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