關於晚上空腹吃什麼水果減肥

1、蘋果

蘋果不用過多說明了，想從飲食上下功夫減肥的朋友首先想到的就是這種水果。單是蘋果減肥法，就引發過一股潮流。蘋果堪稱是減肥界的風雲水果。蘋果富含果膠，就連新生兒便祕的時候都可以吃蘋果來治療，拉肚子也可以煮煮蘋果水來喝，是一種有助於腸道的水果。蘋果減肥在於加速人體排毒的同時，還能降低人體對熱量的吸收。另外蘋果中含有的鉀質，還能夠防止腿部水腫。減肥的時候，可以一點一點地去咬蘋果。當然，如果三餐都吃蘋果去減肥的話，並不是所有人都能承受得住，且算不上是健康的減肥方法。

2、葡萄柚

葡萄柚富含維他命C，三兩半的葡萄柚中含有的熱卡不到60kcal。另外葡萄柚中含有的酸性物質，能夠提高消化液的分泌，促進人體的消化功能，讓營養更容易吸收，也是有助於減肥的水果。葡萄柚中的維他命C，還能夠幫助減肥者消除一天的疲累，美化肌膚。但美中不足的是，葡萄柚甜中帶酸，酸中帶澀，並不是所有的減肥者都能接受這樣的味道。如果怕酸怕苦，但還是想吃葡萄柚減肥的話，可以在吃的時候塗上一點蜂蜜。

3、蕃茄

一些減肥者會吃小番茄來減肥，然而大番茄更適合減肥。小番茄就也是聖女番茄，含有的糖分和熱量都較高。番茄中有茄紅素、食物纖維和果膠成份，能夠降低人體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動幫助排便。不過番茄的味道帶酸，吃起來可能會刺激胃液分泌，讓人更加想吃東西。一些減肥者吃番茄後扛不住，會再去大吃特吃。