英國足球的技術特徵

足球技術在比賽中有着特殊的地位．它是完成戰術配合、決定戰術效果的前提和保 證。著名的前聯邦德國足球教練紹恩曾說過：“足球運動最重要的決定性的部分是技術。” 隨着現代足球比賽攻守速度的不斷加快、對抗爭奪的日趨激烈，對足球技術也提出了

英國（英格蘭）是現代足球的發源地。中世紀時在英國就出現了類似今天這種足球活動。到19世紀初，足球運動在英國已經相當普及。

足球技術特點

在足球比賽中，不同位置的球員對體能要求和技術特點都有所不同。 具體人員區別如下： 前鋒：個人要求體能非常的好，跑步迅速，手腳靈巧並且對抗能力強，上肢和下肢力量要突出，以便於在與對方後防對抗的時候，能站得住拿到球。 邊鋒：要求速度快

英國足球的風格是騎士精神和紳士風度的結合。世界範 圍的不同足球風格主要分爲歐洲和南美流派，前者強調身體鍛鍊， 實用和戰術紀律，而後者則以靈活性和創造性聞名世界。

現代足球技術的“三大流派”,歐洲派、南美派和歐洲拉丁派。 歐洲派特點 英國、原西德都屬這一流派。在技術上，講求時機與實效。他們的運、控球動作簡捷，多采用一次性出球並以中長傳配合見多，運射頻繁有力，頭球爭奪能力強，搶截兇狠；戰術上，打

英國人對勇敢的渴望有助於他們形成獨特的比賽風格。他們採用的4－4－2陣型特別強調進攻。英國球員也以公平競爭和樂見以弱勝強而聞名。與他們的南美對手們相比，他們較少採用惡性的犯規。

喬科爾:技術不錯，邊路高手，組織傳球還行。但傷病比較多。 馬爾蒂尼：傳統的意大利後衛，剷球兇狠準確，卡位及時，能勝任左邊後衛和中後衛的位置。有時也能插上助攻。 皮爾洛：由安切洛蒂改造，前腰轉型後腰，不同於一般意義上的攔截能力強，跑

大多數英國人持有這樣的信念，使用暴力來 獲得優勢，或者說，爲了獲取比賽勝利而不擇手段是對公平競爭原則的一種欺騙。相對而言，英國比賽中出現暴力的機率 要比南美球隊更少。

意大利聯賽多以身體對抗，基本上意大利的本土球員技術不怎麼樣，但身體素質卻是世界數一數二的。但也有小數本土球員技術不錯，例如：皮爾洛 托蒂。 西班牙聯賽本土球員技術從整體來說是5大聯賽最好的，其聯賽風格也自然是以技術細膩著稱。這也是

持有紳士風度精神的英國球員展示了典 型的英國運動美德：諸如承諾、 力量，以及戰鬥精神，這點受到很多國家球迷的推崇。他們以充滿活力的方式奔跑、戰鬥、與 對手拼搶，這種帶有紳士風度標籤的英國足球曾一度以壓倒性的魅力和力量橫掃世界。

1.萊因克爾的技術細膩,能力全面 2. 克魯伊夫,速度極快,但他的技術特點不是邊路突破傳中,而是從禁區肋部斜插的時機和啓動速度非常快,常常令後衛防不勝防,他經常在球場的左路活動,吸引對方多名防守隊員,而當球隊從右路突破傳中時,對方後衛稍不注意

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現代足球特徵

足球技術在比賽中有着特殊的地位．它是完成戰術配合、決定戰術效果的前提和保

證。著名的前聯邦德國足球教練紹恩曾說過：“足球運動最重要的決定性的部分是技術。”

隨着現代足球比賽攻守速度的不斷加快、對抗爭奪的日趨激烈，對足球技術也提出了新的

更高的要求。

一、技術與目的結合

各項技術的運用都離不開其目的性，初學者與低水平的運動員運用足球技術的盲目

性較大，隨着水平的逐步提高，盲目性則越來越小，目的性越來越強。因此，可以說運

動技術水平與比賽技巧的提高過程，就是減少盲目性、提高目的性的過程。

足球比賽的目標是不讓對方將球攻人自己的球門，而千方百計地設法將球攻人對方

球門。要實現這一目標，必須牢牢地掌握住控球權，各項技術的運用也將圍繞着這一目

標而展開。因此．控球並獲勝是足球比賽的根本目的。

要做到技術與目的相結合，運動員除了具備全面、堅實的技術基礎外，還需熟練、

自如地運用各項技術，特別要在技術的實用性上狠下工夫。

二、技術與速度結合

現代足球正朝着高速度、強對抗的方向發展，賽場上給予運動員完成各項技、戰術動

作的時間越來越短，空間越來越小。要想真正適應激烈爭奪中的快速攻守，最重要的因素

是速度。特別是在快速中運用技術的能力、完成技術動作的速度以及技術動作之間的銜接

速度。如果缺乏速度，那麼再漂亮的技術在比賽中也難有“用武之地”。

三、技術與意識結合

技術必須賦於意識才有活力和威力即所謂意識，即運動員對足球運動比賽規律的認

識，並根據臨場變化而適時地採取正確、合理、有效行動的一種敏捷的思維能力。足球場

上運動員的一舉一動，包括在有球和無球的情況下，均有意識的反映。

從單一的技術動作到局部的戰術配合，直至全隊的整體打法，無不受意識的支配。因

此，技術與意識的結合是一項高難度的艱鉅工程、不僅要求運動員具備堅實的技術基礎和

熟練的運用能力，還要精通足球比賽的規律及各種戰術打法的要求，熟悉同伴與對手的球

路和習慣，並能在瞬息萬變的複雜形勢中迅速作出抉擇和行動。

意識的培養與技、戰術的訓練乃是一對孿生兄弟。從兒時初學足球開始，就應把意識

的培養貫穿在技、戰術訓練中，寓意識於一切技術行動之中，使它們同步存在與發展。意

識基本上屬於人的思維範疇，意識的發展受多方面因素的影響，如文化素質、理論水平、

思維邏輯、外界條件等。但不可忽視的現實是人的大賦不同，所以訓練中，除加強意識的

培養、訓練外，應儘量挖掘培養那些意識天賦好的運動員。

四、技術與意志結合

意志品質是足球運動員必不可少的重要素質之一，特別是在那些具有特殊意義的比

賽中，意志品質具有舉足輕重的作用。

足球運動員的意志品質基本上體現在三個方面：勇敢頑強的拼搏作風，自我控制情緒

的能力，敢於冒險的無畏精神。

足球是勇敢者的運動項目，這是由足球運動的特點所決定的。隨着比賽爭奪的日趨激

烈，對運動員的意志品質也提出了更全面、更突出、更明確的要求。沒有良好的意志品質，

再好的技、戰術能力也難以正常發揮；反之，沒有出色的技、戰術能力，良好的意志品質

亦無表現之處。兩者只有完美地結合才能如虎添翼。

五、技術與位置結合

當前，足球技術正朝着全面、快速、熟練、簡練、強對抗的方向發展，自1974年第10

屆世界盃賽後，足球運動對運動員的全面性提出了更高的要求。每名隊員都身負攻守雙重

任務，必須掌握攻守的技術才能適應戰術的變化和比賽的需要。近幾十年來，全面型的整

體和全面型的個人都在不斷髮展和提高。但是場上仍有位置分工，不同位置均有不同特點。

這就要求運動員在掌握全面技術的基礎上，根據個人的特長和位置的需要發展專長技術。

既是足球場上的多面手，又是具有個人特點和某個位置上的專家。

六、技術與即興結合

足球比賽經常出現一些令人難以預測的變化與結果，人們曾幽默地說“足球是圓的”，

以此作爲沒有答案的答案。隨着技、戰術水平的全面提高與發展，比賽中運動員處理球的

時間越來越少、空間越來越小。這就需要某些超常的技術才能滿足比賽的要求，所謂超常

技術和即興發揮，是指根據賽場上瞬間即變的環境及突發的情況，隨機採取應急手段，打

破原有技術動作的結構，達到出奇制勝的目的。

隨着足球運動的發展，運動員的即興發揮將會運用得越來越廣泛、水平越來越高、魅

力越來越

足球：請簡介一下英格蘭中場喬丹亨德森的技術特點

九零年出生的亨德森是英格蘭中場的一個新星，擁有出色身體素質、精湛的腳法、良好的大局觀以及精準的傳球的他被視作英格蘭國家隊未來的中場核心，能夠在中場用不知疲倦的奔跑串聯起全隊進攻，亨德森還具備一定的進球能力。

現代足球運動技術風格有哪些流派和特點?

大概有幾種比較普遍的，

控球型--巴塞羅那是當之無愧的王者

銅牆鐵壁型--2006年世界盃的意大利，靠超級穩健的防守笑到了最後。

雙翼齊飛--12/13賽季的拜仁慕尼黑，在2個邊鋒都很犀利的情況下，兩回合總比分7-0打敗了號稱宇宙最強的巴塞羅那

防守反擊--11/12賽季的切爾西，靠著穩健的防守+犀利的反擊+良好的把握機會，在全場被動的情況下先後打敗巴塞和拜仁奪冠

這些是比較常見的流派，還有很多都是大同小異，只是細節的差距，畢竟每支隊伍每場比賽都會有不同的戰術..本回答被提問者採納

現實的足球中有哪些常見的技術動作？

複雜多變的技術動作是足球運動的主要內容。在比賽中不僅需要運用支配球、爭搶球的技術動作，而且還要爲能夠進行支配球和爭搶球而採用的行動的動作。也正是這種在比賽中符合規則合理的有球和無球的攻守動作構成當今複雜多變的足球技術動作內容。因此足球技術可分爲有球技術和無球技術兩大類。

無球技術

起動：原地起動，活動中起動。

跑：快跑、衝刺跑、曲線跑、折線跑、側身跑、插肩跑、後退跑。

急停：正面急停、轉身急停。

轉身；前轉身、後轉身。

假動作：無球假動作。

有球技術

踢球：腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。

停球：腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、*、腹部、大腿、頭部。

頂球：前額正面、前額側面。

運球：腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。

搶截球：正面*截球、合理衝撞搶截球、側後剷球及斷截球。

假動作：有球假動作。

擲界外球：原地擲球、助跑擲球。

守門員技術：準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、託球、擲球、踢球。

無球技術分析

無球技術，主要指各種不結合球的跑、跳、移動以及其他各種無球的行動。據統計，一個控制球能力很強的隊員所能控制球的時間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時間外，其餘大部分時間都是用於無球情況下的活動。因此無球技術掌握運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。

1．起動

2．足球比賽中的起動，是完成各種技術動作的基礎，在一定程度上影響着技術動作完成的質量，突然快速起動，能爲完成各項有球技術動作贏得時間優勢。在緊*、兇搶的嚴密防守中要不受到對方阻撓的去接應球，只有突然的快速起動，纔有可能暫時甩掉對手，搶先插入空檔去接到和處理球。在連續快速的傳球配合中，防守隊員只有突然快速起動，纔有可能盯得住對手，去截獲或破壞掉對手控制的球。因此，突然快速的起動是在短距離內超越對手或盯住對手，搶佔有利位置的有效手段。

3．從生物力學角度分析，突然快速的起動也爲儘快發揮速度的加速跑，提供最大沖力和動能。

4．足球比賽中的起動是多種多樣的，有在靜止中，有在慢跑中，有在跳起落地後，有在倒地爬起過程中，有在轉身過程中，有在後退過程中等。但是不論在什麼情況下起動，都必須注意以下幾點：

①身體重心低，直體快速前移。

②步頻快、步幅小，快速有力後蹬。

③兩臂配合兩腿動作用力快速前後擺動。

④眼睛既要注意周圍隊員的位置變化，又要兼顧球的運動情況。有利於起動後的動作的銜接。

2．跑

跑是人們基本活動技能，在足球比賽中，只有掌握正確跑的技術併合理的運用各種方式的跑，才能起到積極的作用。速度已成爲現代足球運動的特點之一。而快速跑則是‘足球速度‘的重要組成部分。在全面型的足球比賽中，隊員是隨着球的移動及場上的變化情況下，在高速度的運動着，如進攻隊員的擺脫接應拉出空檔，佔領有利位置等。隊員堵截爭搶，互相補位，緊*盯人等，都需要快速跑動來完成。因此，跑已是足球運動中不可缺少的重要無球技術之一。

跑的技術中主要動作是後蹬前擺。後蹬動作，首先以伸展髖關節開始，當身體重心射影線離開支撐點時，要迅速有力地伸展髖關節、膝關節，最後腳趾蹬離地面。在後蹬結束時，髖、膝、踝三關節要充分伸展。前擺是當支撐腿開始後蹬時，擺動腿以膝關節領先，大腿帶動小腿積極向前上方擺動，同側髖隨之前送，以帶動身體前移，大小腿自然摺疊以縮小擺幅，加快前擺速度，當大腿擺到最高點時，又開始積極下壓，小腿隨慣性向前擺動，用前腳掌自然而積極地着地，完?quot;趴地‘動作。同時上體適當前傾和兩臂迅速有力地前後擺動，配合兩腿協調快速用力的蹬擺，推動身體快速向前移動。

在足球比賽中，隨着攻與守的不斷變化，要求隊員必須全面掌握慢跑，快跑，直線跑，曲線跑、折線跑及側身跑，插肩跑，後退跑等無球技術。

（l）快速跑

快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步頻決定的。在保持一定步幅的條件下，加快步頻是提高速度的重要途徑。同樣在保持一定步頻的條件下，加大步幅也能夠提高跑速。但是在足球比賽中由於所處的情況不同，要求跑動步幅、步頻都要有變化，如在接近對手和球時及與對方爭球的情況下，跑動步幅就要小一些，步頻則要快一些，重心低一些，身體前傾角度要小，這樣就能夠比較容易的控制身體平衡，就可以及時地做出需要做的各種技術動作，並能隨時調整改變動作和跑的方向，就有了較大的靈活性，以發揮自己的最大速度。特別是需要進行爭搶、搶傳、搶射等情況下，更需要加大步幅和加快步頻；以爭得剎那間的有利時機。

（2）曲線跑

曲線跑是爲了繞過對方隊員，接應來球，內切包抄，斷搶來球，盯住對手時採取的跑動方法。曲線跑時，眼睛注視周圍情況和球的發展，身體向內傾斜，內肩低於外肩，內側膝稍外展，外側膝稍內扣，以內側腳的腳掌外側和外側腳的腳掌內側用力蹬地。

（3）折線跑

拆線跑一般多是進攻隊員爲了擺脫對手或穿越密集防守時採用的一種跑動方法。

折線跑時，眼睛要注視自己前面的左、右空檔，由一個方向突然折向另一個方向時，上體和頭部要突然向預定方向扭轉、傾斜，身體重心也迅速移到這一側，同時異側腳用力蹬地。

（4）側身跑

側身跑是爲了便於觀察場上情況，隨時準備參與攻守的具體配合時採用的調整位置的跑動方法。

側身跑時，上體稍轉向有球的一側，腳尖對着跑動方向，眼睛隨時注視球的發展和周圍攻守雙方隊員的位置、活動情況，以便及時參加具體的配合或採取個人行動。

（5）插肩跑

插肩跑是爲了*處在與自己並肩跑的對手的跑動速度，進行爭搶位置或爭奪球時採用的方法。

插肩跑是當與對手並肩靠攏跑動時，把同對手接觸的一側肩突然向前探出，同時上體隨之斜插入對手與自己同側的胸前，同時同側臂幾乎停止擺動，以*對手跑動的速度。

（6）後退跑

後退跑一般是在以少防多時，爲了延緩對方的推進速度，伺機進行爭搶或是當對方隊員處在威脅着本方球門的情況下，爲了盯住對手，*其活動，常用後退跑。

後退跑時，重心稍下降並後移，使身體稍後傾。步幅要小，步頻要快，腳蹬地後必須離開地面，但不要高擡，兩臂稍張開自然擺動維持身體平衡，眼睛注視球的方位，對方隊員的位置和活動情況，以及同隊隊員回防等情況，以便確定自己的下一個動作。

3.急停和轉身

比賽中進攻和防守的不斷變換和球的位置也隨時變化。爲了甩掉對手或不被對手甩掉，需要隊員有時在高速度的奔跑中突然停止跑動及突然停止跑動後立即轉身或原地轉身改變移動方向。

在比賽中運動員的急停和轉身動作可分正面急停、轉身急停、前轉身和後轉身。

（1）正面急停

急停時，身體重心下降並快速後移，上體稍前屈，一腳向前邁出並以腳全掌着地用力前蹬，使上體成後傾，制動身體前衝，另一腿微屈稍後開立支撐身體的平衡，停止跑動。

（2）轉身急停

轉身急停時，重心下降，上體稍前屈並快速向轉身方向扭轉、傾斜，重心移向轉身方向的同側腿屈膝外轉，腳掌外側蹬地，腳尖指向轉身方向，異側腿迅速前邁。腳掌內側積極着地蹬地，使整個身體成內傾，制動身體前衝，停止跑動。

（3）前轉身

轉身時，兩膝微屈，重心移向轉身方向的同側腳，上體向轉身方向傾斜，扭轉和異側腳前腳掌用力蹬地的同時，身體快速轉動，蹬地腳隨之上步。

（4）後轉身

轉身時，轉身方向的異側腳蹬地，重心後移，在身體開始向後轉動的同時，另一腳擡起外轉並向後邁出，腳尖向後，身體轉向後方。

4.身體假動作

在比賽中，爲了擺脫對手的緊*或爲了搶奪對手控制的球，常用快速而*真的身體虛晃動作，使對手產生錯誤的判斷，導致作出錯誤的行動或動作，而達到自己的預定目的。

*真地假動作，會使對手產生相應的反應。當對手做出相應的反應時，由假變真的動作必須做得突然迅速，才能達到預期的效果。因此在快速虛晃中自如控制自己身體重心的移動，是順利完成假動作的關鍵因素。

總之，無球技術是足球技術不可缺少的組成部分。在練習時，既要正確理解動作的要領，又要結合必要專項身體素質和有球技術練習，以及根據足球運動的特點方能全面掌握無球技術。

有球技術分析－踢球動作結構分析

有球技術是在快速的激烈對抗的條件下準確完成技術動作的關鍵部分，是足球技術的重要內容。

1．踢球

踢球是運動員有目的地用腳的某一部位把球踢向預定的目的地。因此，各種踢球的動作總是與有目的地行動相連接，形成完整的用不同腳法踢球的技術動作。

踢球是足球運動中最主要和運用最多的一項基本技術，一場比賽，每個隊一般要傳球350～500次左右，比賽雙力平均每5～7秒鐘就有一次傳踢球。比賽中，踢球主要用於傳球和射門，是組織進攻與防守的主要手段。運動員踢球技術的好壞，直接影響傳球、射門和組成戰術的效果。因此，運動員踢球技術掌握的如何，對球隊運動技術水平有舉足輕重的影響。

（l）踢球動作結構分析

踢球的方法多種多樣，動作要領也有所不同，但是每種踢球方法都是由助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動、腳觸球和踢球的隨球動作組成。正是這五個環節組成踢球動作完整結構。下面以腳背正面踢定位球爲例。對踢球的全過程進行結構分析。

腳背正面踢球是指用腳的第一、二、三、四跖骨體及跖骨底部分，即腳背的正中部分。當足跖骨屈並稍外翻時，形成一個較大的平面就是一般所指的腳背正面，用這一部分去擊球即稱腳正面踢球。

①助跑：助跑是指準備踢球前的幾步跑動，是踢球全過程的第一個組成部分。

作用：助跑的主要作用在於調整人與球的方向、距離，便於擺動腿更好地發力，增加擊球的力量，助跑的最後一步要稍大，以獲得一定的初速度和使踢球腿增加擺腿幅度與速度，同時制動身體的前衝。

動作過程與要求：首先是判斷好距離。助跑的方向與擊球方向應一致，成直線跑。

動作要放鬆自然，步幅均勻，整個助跑是加速度過程，特別是最後兩步必須積極快速，爲了加大踢球腿的擺幅和擺速，要求助跑的最後一步要稍大。支持腳的跨步選位落點要準確。踢球前不但要獲得一定的前衝力，而且爲了使身體在踢球時避免過早前沖和減少前踏的角度，最後一步要用跨步，支持腳落地時必須積極着地。

容易產生的錯誤：初學者步點判斷不好，最後一步支撐腳落點不準。另外助跑速度掌握不好，容易過快前衝影響擺腿，或沒有加速，這樣都會影響正確的踢球動作。

②支撐腳站位：助跑最後的着地腳所處的位置，就是踢球時的支撐腳站位。

作用：支撐腳站位是運動員踢球時身體重心的穩定支柱，只有穩定的支撐身體重心，踢球腿的擺動有牢固的着力點纔會發揮最大的擺速。因此，支撐腳在踢球過程中既起到支撐身體重心作用又起到保持身體平衡作用。

動作過程與要求：助跑最後一步，支撐腳要踏在球的前後軸線的平行線上，腳距球的距離大約在10～15釐米，腳尖正對擊球方向。隨着身體前移，支撐腳成滾動式地由腳跟過渡到腳前掌。膝關節隨之微屈，膝關節的夾角在135°～150°。其作用：首先減少直腿支撐時造成對膝關節的擠壓和撞擊，使縫匠肌、闊筋膜張肌、股直肌等分別承受一部分由制動作用所帶來的衝力。其次是減少制動。如果直腿支撐必然造成比較大的反作用力，由於膝關節微屈起到緩衝作用，這樣就可以減少支撐時地面的反作用力。起到減少制動作用。

容易產生的錯誤：初學者支撐腳落地不準，容易出現以下三種錯誤：第一，支撐腳落地點靠前，造成不能充分加速擺腿，小腿剛開始加速即踢到球的後上方，造成擊球點用力線與地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撐腳落地靠後，此時小腿擺動已超過身體重心，使身體重心落在後面，造成臀部下坐上體後仰，腳擊球點在球的後下方；造成出球方向偏高。第三，支撐腳距球的一側較遠或較近，也就是腳與球的距離小於10釐米或大於15釐米，這樣都破壞了根據人體結構特點所需要的合理位置。造成擊球點不是球的後中部，而是偏左或偏右。

③踢球腿的擺動：踢球腿的擺動是在支撐腳向前跨步與助跑最後一步蹬離地面時，順勢向後擺起在支撐腳着地同時以髖關節爲軸，大腿帶動小腿由後向前擺的動作。

作用：踢球腿的擺動是擊球力量的主要來源，踢球腿的擺速與擺幅的大小直接影響擊球力量。根據力學原理：作用力的大小取決於線速度的大小。因此，要加大擊球的力量。必須要加快腿的擺速，特別是小腿的急速前擺。

動作過程與要求：踢球腿的擺動可分成自然後擺和加速前擺兩個階段。

自然後擺階段；隨着支撐腳着地的同時，擺動腿以髖關節爲軸自然後擺，小腿自然向後彎曲，踝關節放鬆。

加速前擺階段。當大腿後襬小腿自然向後彎曲時，使骼腰肌、股四頭肌、闊筋膜張肌、縫匠肌等被極度拉長後，開始功能性收縮，這樣使踢球腿以大腿帶動小腿由後向前擺動，當大腿帶動小腿前擺時，除了以上肌肉用力收縮外，包繞臏骨的肌腱和韌帶一張一縮，使腿的擺動速度急速加快。這就是小腿要以爆發式加速，以產生最大速度擊球。該階段是決定檯球力量與準確性的關鍵階段。

容易產生的錯誤：第一，後襬腿動作應與支撐腳落地同時進行，初學者有時容易造成支撐腳踏地後，纔開始後襬，這樣做使一個連貫完整的動作截然分離，破壞了動作的連續協調性。第二，大腿前擺時，小腿未做爆發式加速，或過早加速，造成直腿踢球的錯誤動作。第三，擺腿時應以髖關節爲軸，大腿帶動小腿垂直襬動，由於支撐腳腳尖未對準出球方向，造成擺腿方向不正。

④腳觸球：腳觸球包括腳的部位和球的部位及擊球的剎那踝關節緊張的動作。

作用：腳觸球是決定擊球方向準確和力量大小的關鍵，整個身體力量與協調性（肌肉的放鬆與緊張）都集中體現在擊球的瞬間使球由靜止狀態急速飛出。

動作過程與要求：第一，當小腿加速前擺時，拇趾長肌緊張扣緊足踝使腳面繃直，以腳背正面擊球的後中部，擊球時的作用力是通過球的中軸線沿着直線向前（踢弧線球例外）。第二，根據力學物體彈性碰撞原理，產生力的大小與碰撞時間成反比，與物體的質量及速度差成正比。因此，要想使擊球力量大、又準確，必須縮短腿與球接觸時間，即要加快擺腿速度與加強腳面的硬度，也就是常用的術語‘快速擺腿，繃直腳面。‘第三，擊球時身體髖關節必須處在球的垂直上方，這是腳觸球的最理想時機，因爲如果髖關節不在垂直上方，而在垂直線的前上方，那麼小腿就不能充分快速前擺。如果髖關節落在球的垂直線後上方，這時大腿的前擺已經完成，小腿已開始向上擺，造成擊球偏高。

容易產生的錯誤：第一，擊球的一瞬間，足踝一定要緊。因爲扣緊足踝既可以控制出球方向，又可以增加腳面硬度加大擊球力量，足踝未扣緊造成出球無力。第二，擊球時支撐腳靠前或靠後，造成髖關節不在球的垂直上方，使腳不能擊球的後中部，而是後上部或下部，影響擊球效果。第三，擊球點偏左或偏右（踢弧線球例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿着正確方向前進。擊球點在球的左後側，作用力通過球心向左前方運行。擊球點在球的左後側作用力通過球心向右前方運行。⑤踢球后的隨前動作：踢球后的隨前動作是指踢球腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖的動作。

作用：緩和因踢球腿的急速前擺而產生的前衝慣性，以維持身體平衡，同時可增大出球力量與銜接下一個動作。

動作過程和要求：當腳擊球后，由於慣性作用，擺動腿應隨球繼續前擺，身體重心順勢前移，踢球腿的異側手臂自然向前擺，同側手臂用力後襬，以維持身體平衡，同時便於銜接下一個動作。

容易產生的錯誤：第一，有意識的急速停止小腿前擺，影響出球力量。第二，身體未隨擺動腿前移，影響銜接下一個動作。

有球技術分析－踢球的方法

（2）踢球的方法

踢球主要有腳內側踢球，腳背正面踢球，腳背內側踢球，腳背外側踢球，還有腳尖踢球和腳跟踢球。

①腳內側踢球：它是用腳內側的跖趾關節、舟骨和跟骨所構成的三角部位接觸球的一種踢球方法。

特點：腳與球的接觸面積大，出球比較平穩、準確。出球力量較小。

基本動作要領：踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側方15釐米左右處，膝關節微屈，在支撐腳着地的同時踢球腿以髖關節爲軸由後向前擺動。在前擺過程中屈膝外轉，踢球腳的內側正對出球方向，小腿加速前擺，腳尖稍翹起，腳掌與地面平行用腳內側部位擊球的後中部。

腳內側踢球在腳與球接觸過程中有兩種方法：一種是推送的踢法。這種踢法腳觸球時，踢球腿要繼續前擺，這樣踢球腳與球接觸的時間較長，出球易平穩。另一種是敲擊踢法。踢球時，踢球腿的大腿擺動不大，只是小腿快速前擺擊球，擊球后，小腿突然停止前擺，該動作接觸時間短促，動作有力。

易犯錯誤：第一，踢球腿膝蓋外轉不夠，腳尖沒有翹起。第二，擺腿動作太緊張，成直腿掃球動作。第三，踢球腳腳掌內翻。

②腳背正面踢球：是用腳背正面的楔骨和跖骨的末端構成部位觸球的一種踢球方法特點：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的性能變化小，出球方向也比較單一。

基本動作要領：踢定位球時，直線助跑，最後一步稍大並要積極着地，支撐腳在球的側方約10～12釐米處，腳尖正對出球方向，膝關節徽屈，踢球腿是在支撐腳前跨和助跑的最後一步蹬高地面時，順勢向右擺起，小腿曲屈。在支撐腳着地的同時，以髖關節爲軸，大腿帶動小腿由後向前擺，當膝蓋擺至接近球正上方的剎那，小腿做爆發式前擺，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳背的正面擊球的後中部。踢球腿隨球繼續提膝前擺。

易犯錯誤：第一，支撐腳的位置靠後，造成踢球時身體後仰，踢球的後下部，出球偏高。第二，踢球腿前擺時，小腿過早前擺，造成直腿踢球，出球無力。第三，擺腿方向不正。第四，踢球時，因怕腳尖觸地，腳背不敢繃直，造成腳趾觸球。

腿背正面踢定位球，是初學者必須嚴格掌握的基本技術動作。而在比賽中，還常常用腳背正面踢反彈球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基礎上做爲提高掌握的動作做如下介紹：

腳背正面踢反彈球時，要準確判斷球的落點、落地時間和反彈路線，身體正對來球反彈方向，支撐腳在球的側方。當球要落地時，踢球腿的小腿急速前擺，在球剛反彈離地時，以腳背正面擊球的後中部。該動作易犯的錯誤在於：對球的落地時間判斷不準，擺腿過晚，擊球的後底部，擊球偏高。

腳背正面踢空中球（側身踢空中球）時，首先要判斷好球的運行路線和確定好擊球點，並使身體側對出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側傾斜，踢球腳的大腿帶動小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的後中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉。在踢球的剎那，眼睛始終注視球，身體正對出球方向。踢球后，面對出球方向。該動作的易犯錯誤在於：擺腿過早或過晚，造成漏踢。支撐腳尖沒有對着出球方向，*了身體的扭轉。上體傾斜不夠，造成踢球時腿朝斜上方揮擺，擊在球的中下部，出球偏高。

腳背正面踢倒勾球時，支撐腳先向前跨一步，膝關節彎曲，上體後仰，踢球腿以髖關節爲軸盡力向上方擺動。當球落到頭的前上方時，用腳背正面向後勾踢。該動作易犯錯誤在於：上體後仰不夠，膝關節太直，造成踢出的球方向不是向背後而是向上運行。

腳背正面挑起踢倒勾球時．先判斷好來球的運行路線並確定好擊球點，然後踢球腳上步蹬地起跳，同時另一腿上擺，使身體騰空後仰，眼睛注視來球。在另一腿下襬的同時，踢球腿以大腿帶動小腿急速揮擺，兩腿在空中成剪式交叉，以腳背正面踢球的後中部，踢球后，兩臂微屈，手掌向下撐地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然後背部、臂部依次着地。該動作易犯錯誤在於不敢跳或跳起後不敢向後仰體。

落地以手掌撐地時，手指方向不對，容易造成時、腕挫傷。

腳背正面搓球過頂時，擺動腿的動作是由後向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底，踢球的底部，使球由腳尖經腳面向前上方迴旋而出。該動作易犯錯誤在於踢球時，腳尖未插進球的底部，造成擊球點不正確。

③腳背內側踢球：是用腳背內側的幾個楔骨、趾骨末端部位接觸球的一種踢球方法特點：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由於助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大。因此，可踢出平直球、遠距離弧線球等，也便於轉身踢球。

基本動作要領：踢定位球時，斜線助跑，助跑方向與出球方向成45°角。支撐腳以腳掌外沿積極着地，踏在球的側後方20～25釐米處，屈膝，支撐腳腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側傾斜。在支撐腳着地同時踢球腿以髖關節爲軸，大腿帶動小腿由後向前擺，當身體轉向出球方向，膝蓋擺到接近球的內側正上方的剎那，小腿做爆發式前擺，腳尖稍向外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向斜下方，以腳背內側踢球的後中部（踢高球時，擊球的中下部），踢球腿隨球繼續前擺。

易犯錯誤：第一，支撐腳的位置偏後，踢球時上體後仰，易把球踢高。第二，踢球腳尖外轉不夠，接觸部位不正確。第三，沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動作以致出球點偏外。

同樣，腳背內側踢定位球是初學者必須掌握的基本動作。做爲提高，下面就用腳背內側踢過頂球、踢弧線球及轉身踢球動作作如下介紹：

腳背內側搓踢過頂球時，動作方法基本上與踢定位球相同。只是支撐腳踏在球的側後方，踢球腳不要過於繃直，踢球的後下部，並稍有下切的動作，使球向前上方飛起並回旋。踢球腳不隨球前擺。該動作易犯錯誤在於踢球腳沒有插進球底部，擊球點不在球的後下部，使球不能產生迴旋。

腳背內側轉身踢球時，助跑的最後倒數第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的側前方跨出。在助跑最後一步蹬離地面時，略微跳動，同時身體轉向出球方向，支撐腳以腳掌外沿着地，腳尖指向出球方向，上體側前傾，膝關節彎曲。在支撐腳着地的同時，踢球腿以髖關節爲軸，大腿帶動小腿由後向前擺。當膝蓋擺到接近球的內側上方的剎那，小腿做爆發式前擺，腳稍外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向敘下方，用腳背內側部位擊球的後中部，踢球腿隨球繼續前擺。該動作易犯錯誤在於支撐腳的腳尖沒有指向出球方向。轉身和踢球動作不連貫，在轉身的同時，擺動腿沒有積極跟隨前擺。轉身時，上體沒有前傾。

腳背內側踢弧線球時，用腳背內側踢球的後中部位。擺腿的方向不通過球心，在踢球的一剎那，踝關節用力向裏轉並上翹，使球成側旋沿一定的弧線運行。該動作易犯錯誤在於踝關節用力過大或過小。

④腳背外側踢球：是用腳背外測部位接觸球的踢球方法。

特點：它除具備腳正面踢球的特點外，由於踢球時腳腕靈活性較大和擺腿方向變化較多等優點，它是踢各種距離弧線球和彈撥、削球的主要方法。

基本的動作要領：踢定位球（平直球）時，助跑、支撐腳的位置和踢球腿的擺動，基本上與腳背正面踢球相同。只是用腳背外側接觸球。在踢球腿的膝蓋擺到接近球的正上方的剎那，小腿做爆發式前擺時，膝蓋和腳尖內轉，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側部位踢球的後中部，踢球腿隨球繼續前擺。

容易犯的錯誤：

第一，踢球時，膝蓋和腳尖內轉不夠，造成接觸球部位不正確。

第二，支撐腳靠後，造成踢球時身體後仰，踢球的後下部，以致出球偏高。

腳背外側踢定位球是初學者必須掌握的基本動作，但在比賽中，還常用腳背外側踢弧線球或彈撥球，爲了進一步瞭解腳背外側踢球方法，下面就這兩種踢法做如下介紹：

腳背外側踢弧線球時，支撐腳踏在球的側後方約15～20釐米處，踢球腳的腳腕用力，並以腳背外側踢球的後中部，擺腿的方向不通過球心，並向支撐腳一側的前方繼續擺動，以加大球的旋轉。該動作易犯錯誤在於踢球腳的腳腕用力不夠，擺腿方向靠球心軸較近。

腳背外側踢彈撥球時，踢球腿以膝關節爲軸快速側擺或側前擺。擊球時，踝關節快速轉動將球彈出，踢球腳快速收回。運用這種踢法可將球快速彈撥到踢球腳的外側或側前方。

⑤腳尖踢球：它是用腳尖部位接觸球的踢球方法。

特點：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的着力點集中，出球快而有力，但因腳尖與球的接觸面小，出球的準確性較差。

基本動作要領：腳尖踢球與腳背正面踢球動作大致相同，支撐腳踏在球的側後方。

現代足球的特點

1．通俗性。現代足球運動的開展很簡便，足球服潮流興起，受場地器材的*較小，比賽雙方的人員，少則2、3人，多則10個以上，都可根據需要變化，相對於其它運動項目便於人們的健身娛樂。正式的11人制比賽，由於其競賽規則的簡單、明瞭，易被人接受，各自鮮豔的球服，使足球比賽成爲通俗文化，而廣受人們歡迎並樂於欣賞，能使觀衆在觀賞比賽當中，與場上奮力拼殺的運動員之情感交相輝映。

2．多變性。現代足球比賽中，要求運動員在快速奔跑中完成接、控、傳、射、搶、鏟、爭、頂球等一系列技術動作，戰術運用也在良好的意識支配下，根據場上變幻莫測的情況，採取正確、合理的反應。由於場上技、戰術運用的多變性，以及運動員的體力消耗也很大，再加頻繁的身體接觸，場上攻守雙方的轉換變化交替不斷，使比賽結果也具有很強的多變性，只要比賽開始到最後結束哨聲前，場上意想不到的比賽結果都會發生。

3．競爭性。足球比賽中雙方運動員不僅要有出色的球技，還要將技術融於頑強的拼搏之中，要敢於緊*、剷搶，敢於接控，不怕踢，不怕摔，在激烈的比賽中穩定地發揮技術水平。由於規則允許雙方隊員身體接觸並進行合理衝撞，因此，場上每時每刻都處在一種短兵相接的狀態下，不時會出現雙方隊員一起倒地，人仰馬翻，尤其在罰球區內其拼搶更是異常兇猛，正是這激烈程度纔會使場上觀衆如癡如醉，情緒激昂。也正是這高度對抗性比賽纔會引人入勝，百看不厭。

4．艱難性。一場正式足球比賽，隊員一般在場上要不停奔跑5000米，最多的可達15000米以上，這需要足球運動員有高強度的間歇運動能力。而且足球運動員的奔跑是運控球，接應的情況下進行的，因此，人的體力和精力消耗很大，有的在加時賽後，還要互罰點球決勝負，可見其艱辛程度是常人難以想象的。通常一場正式足球賽下來，隊員的體重要下降2至5公斤。從這個意義講，足球運動不但健身健體，而且還可以錘鍊一下人的堅強意志和非凡的人格。