如何玩板球
方法1:學習基本技能
1、帶有球的板球做練習。雖然這通常被認爲是兒童玩具,但用帶球的板球能鍛鍊你的手眼協調能力,並讓人習慣球拍。
2、將球拍持在你的優勢手上,保持手腕朝上。
3、輕搖手腕,向上操控球,保持球在球拍上面。
4、持續甩手腕,使球向上彈離球拍。你的目標是能不斷的彈球,保持球不落下。
5、繼續用帶球的板球做更復雜的運動。試着操控球拍使得球能在球拍的上下面交替彈。這僅僅是練習你手眼控制力的另一種方式。
6、測試連接球和球拍不同長度的線。短一點的板球線可以讓擊球更容易,長一些的則會更難控制。
方法2:瞭解規則
1、購買一個板球組包括一個球,兩個或四個球拍和一個網。各個球拍最少45釐米長,不能超過50釐米。
2、選擇在海灘或者其他沙地,如操場或沙灘排球場上進行遊戲。如果沒有沙地,板球也可以在草地、水泥地,甚至雪地上玩。
3、用你的腳後跟或者任何你方便的方式在沙灘上畫一個矩形,大小爲:單打球場15×4.5米,雙打球場16×8米。如果兩個人對打,需要畫一個單打球場,如果兩個人組成一隊對打,需要畫一個雙打球場。
4、將網橫跨在球場中央。你可以買板球專用網,也可以用任何你擁有的類似的運動網,在硬質地(比如草地)上,網高度要有1.8米,像沙地或雪地表面軟的地上是1.7米高。
5、選擇你的團隊。首先要決定是單打還是雙打。如果你雙打,你可能要拋硬幣決定隊友。
6、瞭解得分。板球計分和網球計分相似,可以打1,3或5局。
7、網球計分以兩支球隊從0(也稱爲love)開始。第一球得分爲15 ,再贏第二球得分變爲30,再贏第三球則變爲40。發球方得分放在前面。例如,如果發球方得3分,另一方贏得2分,比分即是40-30 。
8、當一方達到40分,再贏一分即可贏得比賽。如果比分達到40-40,這種情況被稱爲平局,一方再連得兩分才能贏得比賽。正常的網球計分規定,任何一支隊伍必須連續比對方多兩分以贏得比賽,但板球不使用這種計分方法。
9、板球可以玩1 ,3或5局。不過必須贏得2分的分差,當一支球隊贏得了6場比賽,一局完成。因此,6-4是一個可以接受的比分,但6-5不行。如果出現第二種情況,需要繼續玩,直到一隊由兩分的優勢贏得比賽。
10、哪支球隊將率先發球由一方擲硬幣或控球對決來決定。控球對決就是兩個隊伍之間通過由擊球過網,直到一個球員失誤。丟球的隊將首先接發球,而沒有丟球的首先發球。
11、每個得分點只有一次發球,只允許有一次擊球使球過網。在球過網之前不允許隊友"二次擊球"。
12、請記住球過網之前球面觸網是可以的,如果發生觸網,比賽正常繼續進行。
-
跳水的評判標準是什麼
1、跳水比賽的評判有7人及5人制,再加1個裁判長但奧運、世界錦標賽和世界盃賽必須有7名評判評分。每一個動作的滿分爲10分。2、評分時,刪去最高和最低分,將剩下的分數相加再乘難度分,便得出該動作的分數。如用7名評判,則需在總分上除5乘3。將半總決賽和總決賽跳的動...
-
怎麼走路才正確且減肥
1、站直,感覺身體在不斷長高,頭頂向着天空,而腳在地上穩穩地紮根。也可以想象自己像玩偶一樣,有一條繩子連接你的頭髮,把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量,舒緩頸部肌肉的壓力,而且頸部線條也能更流暢和優美。2、站直身體,收腹提臀,雙肩擡起,再慢慢放鬆到同...
-
冬天跑步耳朵疼注意哪些,冬天跑步耳朵疼注意事項
1、跑步前要做好熱身運動。每次跑步前應該抽出10分鐘的時間來進行熱身運動,這樣能夠讓身體有個適應過程。跑步的過程中儘量不要用嘴呼吸,不然會吸入大量的冷空氣,對喉嚨帶來刺激,最好使用鼻子呼吸而且保持均勻狀態。2、控制跑步的速度和運動量。根據自身的耐力、體...
-
對幼兒膳食制度的最基本要求是什麼
1、平衡膳食。使蛋白質、脂肪、碳水化合物供給量的比例保持1:2:4,不能偏廢。如斷奶後只給幼兒白米粥或白米飯加菜湯,則蛋白質、脂肪供應不足,生長髮育增長遲緩,抗病力降低;如只注意多給肉、蛋、奶類食物,2~3歲小兒仍每日吃4瓶牛奶,則碳水化合物供應不足,往往不能保證能量...