冬季游泳要注意什麼
1、泳館保暖設施不是很強,要記得游完後趕緊上來,趕緊去洗澡,也就是不要在冷環境中靜止,洗澡的時候洗透就沒問題了。
2、第一次去游泳館一定冷,但堅持後就感覺不冷了 而且冬天一般水都往裏噴熱水,冷了就往哪裏靠靠。
3、游泳館和游泳館也不一樣,有的館裏水溫挺高的,遊幾個來回就渾身發熱。有的館,跟本就是涼水,但是經常鍛鍊的人還是能適應的,而且在水裏多遊少停,沒問題。館裏都是有空調的。
4、和你平時夏天在游泳池裏游泳一樣,記得做準備活動。
5、游泳完沖澡的時候,記得此時用上你帶來的吹風機把頭髮吹乾,以免不必要的感冒發生。
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怎麼用啞鈴練腹肌
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蹬自行車減肥方法
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