八字起跑和爆發式起跑是哪個更快一些

1、爆發式起跑快，爆發式起跑可以瞬間啓動後腿。可以增加與地面的摩擦，快速提高速度。

2、八字起跑的短跑主要分爲：起跑、途中跑、衝刺跑三個階段。起跑過程包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”三個階段。 聽到“各就位”口令後，下蹲，兩手的4指併攏與大拇指成八字形置於起跑線後沿，兩腳依次踏在前後起跑器上，腳掌緊貼起跑器，腳尖觸地面。背、頸部自然放鬆，兩臂伸直同肩寬，後腿膝部支撐身體。聽到“預備”口令後，臀部擡起，與肩同高或稍高，肩部稍超出起跑線，體重主要落在兩臂和前腿上，前後小腿趨於平行，兩腳緊貼起跑器抵足板，整個動作要求連貫、協調而有力，注意力高度集中。最後聽到槍聲，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘有力地做前後擺動，兩腿依次用力猛蹬起跑器，使身體向前上方運動，後腿迅速屈膝向前上方擺出，同時前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個關節，以較大的前傾姿勢把身體向前推進。

3、爆發式起跑的起跑器的安裝一般分短距式、中距式和長距式三種。鮑威爾起跑多采用中距式起跑。起跑器的調整和個人身高、比賽狀態等因素有聯繫，正常情況下身材高大的運動員都會把起跑器調爲中距式或長距式。當然起跑器的調整也跟個人起跑習慣、起跑技術水平有關。