4種方法來出拳
方法1:猛擊
1、調整好姿勢。壓低下巴,用手擋住臉,就像一個拳擊手一樣。保持膝蓋彎曲、平衡。
2、擡起你的後腳並踩碎步。這使你的身體產生動力。揮動肘部,你將獲得更多的動力。這是獲得動力的關鍵步驟。不要跨大步。腳步要非常小,幾乎就像假的步法一樣。不要向前突進,一小步就可以了。
3、出拳時,稍稍轉動你的肩膀。讓你的拳頭順着目標旋轉180度。
4、確保留有一隻手保護你的臉,儘量不要讓臉部輕易受到攻擊。
5、將揮拳的那隻手臂帶回初始位置。揮拳的目的是:估計對手的距離。如果出拳之後不能連續打擊,那麼你需要靠近對手,這樣才能擊中目標。
讓你的對手遠離你。揮出重拳,或者打出組合拳,這可以讓你的對手遠離你。
方法2:扭轉出拳
1、閱讀下面的警告部分。有些注意事項你必須瞭解清楚,否則你可能會受傷。
2、拿來一壺水。大概1加侖(3.8升)水就行。
3、現在放下水壺,在同一位置緊握雙手,形成一定的傾斜角度,用食指關節做爲引領。保證你的關節不要突出來,或以任何方式有意向前伸出。記住,手指只需向前傾斜即可。
4、身體站立,雙腳與肩同寬,膝蓋彎曲(小於45度)。雙手握拳並舉起,手指朝上(拇指橫穿其他手指),肘部直指身後。在拳法中,這是一種馬步。
5、選一隻手——也許是你倒水的那隻手。慢慢地嘗試幾次:向前伸手,轉動拳頭,直到轉過垂直位置,同時手腕關節轉向提壺位置。這時候,將手臂完全伸直。
6、就是這樣!現在,你快速地做這個動作。控制拳頭轉動的時間,手腕的轉動與手臂的伸展保持一致。 當你快速做這個動作的時候,你也需要保證你的手臂能夠靈活地收回來。如果你的動作太過用力,缺乏必要的約束,那麼你的肘部可能會受傷。
記住,如果沒有人阻擋你出拳,那麼你的肘部應當充分向前運動。在出拳結束之前撤回會增加肌肉的負擔。
方法3:打出勾拳
1、調整好姿勢。壓低下巴,用手擋住臉,就像一個拳擊手一樣。保持膝蓋彎曲、平衡,同時分開雙腿。
2、扭轉臀部,揮動發力手。將重心轉移到背部。扭轉臀部可以獲得更大的力量,從而使你的出拳更具破壞性。
3、揮動手臂,使之劃出一定角度的弧線。揮出的拳頭應該是彎曲的,而不是直的。勾拳存在幾種不同的變化: 歐式勾拳:如果你的拇指向外突出,那麼在揮拳的時候,它應當朝向你自己。其實,揮拳的時候拇指實際上是不露出來的,儘量把它放在拳頭裏。
美式勾拳:如果你的拇指向外突出,那麼在揮拳的時候,它應當是朝上的。再強調一次,揮拳的時候拇指不要露出來。這其實就解釋了勾拳的不同之處。
墨西哥式勾拳:揮拳的角度是45度而不是整個平角。這是勾拳和上勾拳的混合拳法。
4、用你的主要肘阻擋任何拳擊,或者用它來擋開對手的攻擊。當你揮出勾拳的時候,順便擡起你的手肘,以便形成預防機制。
5、衝着目標完成整個勾拳,然後將手放回起始位置。最好用臀部帶動你的勾拳,並在揮拳的同時記得保護你的臉部。
方法4:用上勾拳做連接
1、調整好姿勢。壓低下巴,用手擋住臉,就像一個拳擊手一樣。保持膝蓋彎曲、平衡。
2、將身體扭轉到一側,以此來積蓄力量。肩膀不要扭得太遠,否則在這個時候,你很容易受到攻擊。當身體快速下降的時候,讓手臂保持上升。
3、稍稍降低你的揮拳手。許多人在做上勾拳的時候都會稍稍將手臂收回,就像投保齡球一樣。但手臂收回的速度也不要太快。不要將手帶往低處。揮拳手應不低於下胸部位。
4、在手臂向上揮動的同時扭動拳頭,同時注意身體和下巴的銜接。如果做得好的話,上勾拳可以擊昏對手,使其暫時失去平衡,從而留出時間再次擊打。
5、完成整個上勾拳,然後將手放回起始位置。最好用臀部帶動你的勾拳,並在揮拳的同時記得保護你的臉部。
小提示
將另外一隻肘稍稍往後帶,這樣看似可以增強出拳的“觀賞性”。然而,你最好不要這樣做!這樣會讓人覺得浮誇。在真正地戰鬥中,你的對手很容易就可以看出破綻(你準備出拳了),那麼他們就可以輕易避開你的攻擊,並出拳擊中你的臉部或者身體其他部位。你無需瘋狂地練習。穩定性是一個更有效的訓練方法。這些動作每天每隻手訓練20次就夠了——每天只需一兩分鐘。你會感到驚訝,似乎什麼也沒有發生,但最終回頭看的時候,你會發現這是多麼容易的事情。這不會改變你的生活(這只是向前出拳而已),但卻值得你去練習。
這些拳法對於腹部和胸腔區域的攻擊是很有效的。同時,如果動作得當的話,這種拳法對於臉部攻擊也是很有效果的,當然,這需要進一步地學習才能正確操作。我們不推薦臉部攻擊,因爲文中沒有介紹這些技巧。此外,擊打臉部可能會使手腕受傷。
拇指張開。如果不張開的話,拇指可能會受傷。
如果你碰到某人正在展示他那“鋼鐵般的腹肌”,並宣稱其可以阻擋猛烈的拳擊,那麼使用這些拳法就足以將他們打趴下。這些拳法最主要的就是使人失去抵抗能力(就像前文所說的,這些拳法可以將他人擊倒),同時,如果操作正確的話,你可以輕鬆地從爭鬥中脫身。
當擊打堅硬物體的時候,確保握緊拳頭,直接用手腕對準目標,正確執行動作。在打鬥中,最好不好擊打硬物(擊打目標越是柔軟,傷害就越重)。
你要了解他人的弱點,並攻擊這些部位。常見的弱點主要包括下巴、腳趾、腹部和鼻子
不要刻意找機會嘗試這些拳法。如果真的想出拳的話,可以去擊打軟沙袋。或者當你更有經驗的時候,你可以去擊打郵資紙板箱。
警告要特別注意大拇指的正確擺放姿勢。不要用拳頭包住大拇指,並將其放在手心。也不要把大拇指暴露出來,將其作爲拳頭的一部分。因爲這樣做很可能會使大拇指受傷,甚至會斷裂。
不要用拳頭猛擊堅硬的東西,例如磚頭或者木板。否則,你的手將會脫臼,你的手腕會受傷,同時,這也可能傷害到手上的其他骨頭。
千萬不要全力猛擊別人的下巴,這可能會導致他人死亡,或者頸部骨折。
擊打別人的頭部或者頭蓋骨區域可能會傷害你的手腕。
除了不要擊打別人的下巴之外,也不要擊打別人的太陽穴。如果擊打的力量足夠的話,對方很可能會馬上死亡。
就像其他武術技藝一樣,遵守戒律以及掌握專業知識是評判個人能力的重要標準。掌握知識和實踐能力永遠都不嫌多。但歸根結底,不要輕易爲小事而動武。你應該不想給女孩子們留下莽夫的形象吧
拳擊是一個非常嚴肅的技藝,因爲它可能會造成極大的傷痛,甚至造成身體上的損傷。當然拳擊在某些場合是被允許的,主要包括練習袋(比拳擊袋更軟)和武術課堂。在武術課堂中,每個人都會被監督,正常的拳擊行爲是被允許的,然而,惡意的拳擊動作將會被禁止。圍牆、天花板等設施也會切斷惡意攻擊者的逃離出路。
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