瞭解不同類型的賦權

目錄1自我賦權1、你相信你有能力改變自己的處境。2性別賦權1、所有性別身份都可以並且應該對社會作出貢獻。3社會賦權1、你相信自己可以在社會上有所作爲。4教育賦權1、提供免費的素質教育資源。5經濟賦權1、給予人們理財工具，以實現經濟賦權。6政治賦權1、增加政治領域各種各樣的聲音和機會。7心理賦權1、鼓勵並培養同理心，以加強心理賦權。8生理賦權1、提供優質的醫療保健服務，給人們的生理賦權。9性取向賦權1、人們能夠勇敢表達自己的性取向，不用擔心被說三道四。10社區賦權1、教導他人如何組織和改善社區。11組織賦權1、人們覺得自己在組織內有權力和影響力。12文化賦權1、鼓勵人們保留自己的文化習俗和傳統。賦權指的是給人權力，好讓他們更好地掌控自己的人生。被賦權的對象一般在某些方面處於劣勢，所以才需要有那麼多不同類型的賦權。wikiHow團隊彙集了各類賦權的定義和示例，方便你一邊閱讀，一邊思考可以如何給自己和別人賦權。

1自我賦權

、你相信你有能力改變自己的處境。爲了提高你的自我賦權能力，不妨設下可完成的目標，然後監督自己實現目標。將終極目標分解成一個個可以衡量的小步驟，每達到一個里程碑就獎勵自己。看着自己取得的進展，你會感受到自己擁有越來越多的權力。思考自己的進展和取得的成就，決定接下來的行動，繼續打下成功的基礎。比如說，如果你一年前開始跑步，下一個目標也許是跑5千或1萬公里。

不要害怕求助！你可能對向別人求助感到緊張，這是很正常的情緒，因爲你認爲這是示弱，或者擔心會被拒絕。但是，在必要時求助可以給自己力量去盡最大的努力。

2性別賦權

、所有性別身份都可以並且應該對社會作出貢獻。男性在傳統上擁有比女性更多的權力和機會。順性別女性又比非二元性別或跨性別人士有更多權力和機會。性別賦權將每個人提到平等的位置，無論性別身份爲何，都在這個社會上有一席之地。規範性別代詞是給所有性別身份賦權的一個簡單方式。比如說，你可以在社交媒體檔案上列出自己的所有性別代詞（即使看起來很明顯），或是養成詢問別人偏好的性別代詞，而不是自己胡亂猜測。

尊重並記住別人的姓名和偏好的性別代詞，即便和他們從前使用的代詞不一樣，也不要大驚小怪。如果不小心搞錯了，趕緊道歉，糾正自己的錯誤，然後放下這件事。

如果你正在主持小組討論或某個項目，一定要諮詢所有性別的人的意見，確保每個人都有機會作出貢獻。

3社會賦權

、你相信自己可以在社會上有所作爲。社會賦權幫助人們勇敢說出社會上陰暗或不好的一面。被賦權的人相信自己真的可以通過個人和集體行動，將這個社會變得更好。舉個例子，參與人權抗議活動可以賦予自己社會權力。你相信大家聯合發聲的力量可以改變社會。

看到跟你一樣的人發聲也能給你力量。比如說，瑞典環保少女Greta Thunberg激勵了年輕一代的女性環保活動人士勇敢談論氣候變化的課題。

4教育賦權

、提供免費的素質教育資源。有能力去學習的人會覺得自己可以掌控生活的方方面面。這包括打破財務障礙，讓貧窮的人也能免費學習更多課程和知識。比如，美國設立了自助法律中心，教育民衆法律概念和程序，好讓他們可以自己處理法律事務。

wikiHow創立的的宗旨是讓世界上所有人可以學習任何事物，這也是一種教育賦權。

滿足自己的求知慾，允許自己對所有事物保有好奇心，賦予自己學習和接受教育的權力。抱着好奇心去學習新事物，發現新的天賦和才能。

用母語教導原住民學生，同時達到教育和文化賦權的目的。

5經濟賦權

、給予人們理財工具，以實現經濟賦權。許多人對金錢、投資和創業望而生畏，因爲他們不理解這些概念，沒有適當的工具來自己管理這些東西。一些簡單易用的工具可以消除人們對理財的恐懼，做出更明智的財務決策。比如說，創立免費的社區預算制定或投資俱樂部，可以幫助人們開始爲自己的未來做計劃。

非營利組織推出的小額貸款計劃，也可以在發展中國家實現經濟賦權。這些計劃給本地工匠提供種子基金，幫助他們自行創業。

經濟賦權讓人們有能力擺脫過一天算一天的處境，開始掌控自己未來的財務狀況和整體經濟福祉。

6政治賦權

、增加政治領域各種各樣的聲音和機會。人們看到跟他們一樣的人掌權或競選，會覺得自己也有政治力量。支持女性、殘障人士、黑人、土著和有色人種候選人，幫助給下一代賦權。舉個例子，投選出第一個使用輪椅出行的市長，可以激勵更多殘障人士參與政治。

幫助人們註冊成爲選民，在投票日載他們去投票，也是賦予他人政治權利的一種方式。

7心理賦權

、鼓勵並培養同理心，以加強心理賦權。當你開始瞭解社會對你和他人行爲產生的各種偏見和刻板印象造成的影響，就會在心理上變得強大。心理賦權對打破系統性偏見至關重要，尤其是普遍存在於各國的系統性種族歧視。聆聽不同種族或社會經濟羣體的人分享他們的故事，培養自己的同理心和意識，以加強心理賦權。

和跟你有相同遭遇的人聊天，知道自己並不孤單也能讓你充滿力量。看着面對同一問題的人走出困境可以給你帶來希望。

8生理賦權

、提供優質的醫療保健服務，給人們的生理賦權。每個人都會受傷或生病，當你知道自己生病或受傷時，有機會得到良好的照顧並康復，就不會再害怕或感到無助。至於殘障和患有慢性疾病的人，生理賦權意味着給他們提供空間，讓他們能夠和健全人一樣正常生活。身體的自主權對生理賦權至關重要。你可以掌控自己的身體，並有權利拒絕他人用你不喜歡的方式觸碰你的身體。

爲自己的獨一無二感到開心，愛自己的身體原本的樣子，不要跟別人比較外貌或能力。學會照顧和愛惜自己。

9性取向賦權

、人們能夠勇敢表達自己的性取向，不用擔心被說三道四。能夠坦然公開性取向的人接受並慶祝自己的性取向，而不是視爲一種恥辱。你也不能批判或羞辱他人的性取向，用開放的態度面對性傾向的各種表現形式和表達方式，以向他人賦權。許多人跟性傾向相似的人在一起，會感受到更大的希望和力量。舉個例子，如果你最近公開表達自己是同性戀，去同志酒吧或使用同志專用約會軟件時，會表現得更加坦然和有自信。

參加性少數羣體權利運動，也能讓你更坦然面對自己的性取向。

對許多女性來說，學習鋼管舞可以賦予她們自信心。

10社區賦權

、教導他人如何組織和改善社區。社區賦權對災後重建的社區尤其重要。無論社區面對任何問題，社區成員都會攜手同心解決問題。比如說，小區成員或許能團結起來，分成幾個小組清理小區的垃圾。把小區弄乾淨後，成員們或許可以進一步採取行動，改善成員們的健康和安全。

開闢一個社區花園或是創立其它共同興趣小組，比如騎行俱樂部或讀書會，也能促進社區賦權。

11組織賦權

、人們覺得自己在組織內有權力和影響力。這類賦權通常和工作場所有關，也可以是學校或志願者組織。即便不是組織裏的經理或權威人物，當一個小員工知道遇到問題時，管理團隊會迴應他們，也能讓他們對公司充滿信心。舉個例子，如果經理在辦公桌上設置一個意見箱，每個月解決收集到的所有問題或意見，那麼員工肯定會對公司有歸屬感。

如果是在學校，學生會對學生來說是一種組織賦權。參與學生會的人通常會覺得自己有能力在組織層面上做出改變。

12文化賦權

、鼓勵人們保留自己的文化習俗和傳統。文化賦權通常指的是受到入侵和殖民威脅的土著或原住民文化。文化賦權也會影響一個國家的移民。他們可能擔心會失去自己的本土文化，被新國家的文化同化。舉個例子，承認並瞭解文化節日背後的意義，可以給這些文化賦權。教導人們尊重自己或他人的文化傳統，讓各族人士都能保留傳統，並看見這些傳統存在的價值。

教導並使用原住民的母語也能推動文化賦權。政府將地名改回原本的原住民語言，也能給這些文化賦權。