羽毛球技巧與訓練方法,羽毛球有什麼技巧與訓練
1、對角高遠球的練習:兩人一組,反覆打對角高遠球,目標爲後場邊角,不要怕失誤。共5分鐘。(熟練後可練一些後場平高球)
2、直線高遠球的練習:兩人一組,沿邊線反覆打高遠球,目標爲後場邊角,不要怕失誤。共5分鐘。(熟練後可練一些後場平高球)
3、網前球的練習:20顆球爲一組,一人手拋,一人搓或勾或撲,二人交替進行,共10分鐘。
4、直線斜線劈吊球練習:兩人一挑一劈吊,挑球一方儘量將球到位,目標後場邊角儘量高些,劈吊方的練習開始要追求質量熟練後逐步加速。二人交替進行,共10分鐘。
5、殺球接殺球的練習:剛開始殺球方不要追求力量,先要落點,準確性提高後,逐漸加力。接殺方可進行擋墊網和繃後場的練習,擋墊網時注意拍面的控制,要追求質量,同時手臂不要過於緊張。繃後場球時,擊球點要儘量*前一些,繃球時揮拍幅度不宜過大。(擊球點*前就是手握球拍,拍頭半向下,由左到右,圍繞身體的前側,空畫個半圓,擊球點應該在半圓畫線附近)二人交替進行,共10分鐘。
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奧林匹克格言是哪個提出來的
1、“更快、更高、更強。”這一格言是亨利·馬丁·迪東提出的。2、迪東是顧拜旦的好友。1891年他在巴黎創辦了一所體育學校。1895年他把上述格言作爲該校的校訓。顧拜旦對此非常讚賞,也得到當時國際奧委會委員們的稱道。以後經顧拜旦提議,並在1913年得到國際奧委...
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中藥減肥包爲啥會瘦那麼快
1、中藥減肥包的原理是使用了多種名貴的中藥材,通過與現代科技的結合,通過過不斷升高的減肥墊發揮中藥的功效,通過敷在神闕穴,透過皮膚作用於皮下表層,進而消除皮下過多脂肪。2、中藥減肥包不僅能夠有效調節人體的內分泌水平,還能溶解多餘的體脂,減少胃部的垃圾容積,使...
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羽毛球屬於哪一類運動
1、有氧運動。2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛鍊,而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點,強度不是太大,有節奏,持續時間較長,吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡。3、有氧運動是需要持續運動時間不少於30分鐘才能達到有氧效果,打羽毛球想要...
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蹬自行車減肥方法
1、減脂騎車法,以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分鐘以上,同時要注意規律呼吸,對減脂很有效果。2、強度型騎車法,首先要求以自己的6成極限速度騎行5~7分鐘,其次是用心率表測自己的每分鐘脈搏,使其處於心肺功能訓練區間內,這樣可以達到鍛鍊心血管的效果。3、力量型...