羽毛球中打小球的方法
1、通常在沒有人指導的情況下我們採用的方式是通過旋轉手腕來擊出小球,或者只是用小臂的力量來擊出小球。
2、這樣做有以下幾個缺陷。球路隱蔽性不夠好,容易被對手輕易的提前判斷球路的走向。
3、由於手腕對球拍觸球一瞬間感覺不夠敏感,早成控制力度的不準確。球體下墜速度較慢。
4、正確的擊球:正手,手自然空握球拍,像抓一隻小鳥,食指靠近指尖部位輕輕在下方托住球拍下側寬邊。
5、大拇指靠近根部扣住球拍上側小斜邊,手腕放鬆,球拍高度基本與肩平行(上下可以小幅度調整)。
6、拍面與地面垂直,食指和拇指發力捻動球拍,使球拍在空中由上向下滑出一個月牙狀弧線,拍面摩擦擊打球託底部。
7、反手,手自然空握球拍,像抓一隻小鳥,拇指靠近指尖部位輕輕在上方扣住球拍上側寬邊,食指靠近指尖部位托住球拍下面靠外一側小斜邊,手腕放鬆。
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羽毛球屬於哪一類運動
1、有氧運動。2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛鍊,而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點,強度不是太大,有節奏,持續時間較長,吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡。3、有氧運動是需要持續運動時間不少於30分鐘才能達到有氧效果,打羽毛球想要...
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北京的春節主要講了什麼,具體內容介紹
1、作者用充滿京味的樸實無華的語言,描繪了一幅幅老北京春節的民俗的畫卷,表現了春節的隆重和熱鬧,展示了中國節日習俗的溫馨和祥和。表達了作者對傳統文化的喜愛之情。2、文章以時間爲經線,以人們的活動爲緯線結構全文。作者先介紹北京的春節從臘月初旬就開始...
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怎麼才能跑得很遠,跑步如何跑得又快又遠
1、間歇跑訓練:提高身體的乳酸耐受度,保證跑者能在高速度的配速下跑的更遠,一般以400、800米、1000米間歇爲主,以400米間歇跑爲例,用8分力跑400米,然後休息與跑步用時相同的時間再進行下一組,初級跑者建議每週進行一次,每次五至六組,能力提高再適當增加組數。2、長距離...
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不能吃湯圓的有哪些人
1、糖尿病患者:元宵含糖量較高,患者若貪圖口福,可使血糖急劇升高,不僅會加重病情,還能誘發酮症酸中毒。2、潰瘍病患者:吃元宵可促使胃酸分泌增多,加重對潰瘍面的刺激,嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。3、胃腸消化功能不良者:元宵是由糯米麪做成的,黏性較大,不易...