roll怎麼跳

如果只是普通的跳，那你不可能會不同，你的踝關節都沒有那麼強力，三米，也就是二樓半，事實上如果你從一米高的地方跳下來，你只用下蹲緩解力量，用得不好你可能就摔個屁蹲，或者腳踝痠痛，那你不用Roll的話，除非你帶着降落傘跳下來

roll這個動作是街舞裏面很多舞種都會用到的動作之一，尤其是在popping裏面尤其重要。現在就讓我們一起來看一下roll是怎麼跳的吧。

建議等兩個小時試試吧 本人是ms 以前g團rl 橙弓出了沒人要自己拿了 一分配就跳成就了 現在版本分配兩小時規則不太一樣 但是qs是可以獲得成就的

首先我們先來看一下lsolation Roll的動作演示，看一下這個動作的整體狀態。roll是一種連接基礎，無論對boogaloo或animation這都是極爲重要的基礎元素，roll的部位包括頸、肩、胸、胯、腿等。

您好~~~~~~ 深紅斷罪舞者是傳說中的“小扇子”，而血影天宇舞姬纔是傳說中的“大扇子” 小扇子跟大扇子的外形相同，但是小扇子無法跳舞~~~~而且裝備品質比大扇子要低~~~~ 小扇子可以用衛棲梧掉落的任務物品：天佃女來升級成大扇子~~~ 升級大扇子這個

接下來，我們看一下roll的分解動作。分解動作對於我們學者非常重要，我們要認真觀察每一步的發力點，動作方向以及控制力度。首先是頭，首先要脖子發力控制整個頭前後左右的轉動，同樣，我們的脖子，肩膀，胸，腰，胯，膝蓋都要利用相對應的發力點來控制四周的轉動，並在左右前後四個正點方向做停頓。

先簡單的介紹一下什麼叫做跑酷 。我在這裏只想把“跑酷 ”兩個字解釋爲一項跨越障礙、追求身體移動完全自由的運動。其中會有一些表演的成分,但與此同時

最後，當我們學習了分解動作之後需要將各個部位的動作連貫起來，現在我們來看一下lsolation Roll的連貫動作。當我們連接起來後，這個動作我們就學會了，但需要大家要經常對着視頻練習哦。

先簡單的介紹一下什麼叫做跑酷。我在這裏只想把“跑酷”兩個字解釋爲一項跨越障礙、追求身體移動完全自由的運動。其中會有一些表演的成分,但與此同時跑酷

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從高處(3M)跳下怎麼做纔會不痛？(跑酷 的大神不要說roll)

如果只是普通的跳，那你不可能會不同，你的踝關節都沒有那麼強力，三米，也就是二樓半，事實上如果你從一米高的地方跳下來，你只用下蹲緩解力量，用得不好你可能就摔個屁蹲，或者腳踝痠痛，那你不用Roll的話，除非你帶着降落傘跳下來追問roll怎麼做，每次試的時候右肩膀都很痛，最好有視頻，謝謝。（3M降落傘打不開。。。）追答你可以先在平地上面練習Roll，我推薦給你城市猴子和北京跑酷公社的相關視頻，大體上，在你做Roll的時候，雙肘和手呈三角形，當你使用Roll的時候，一定要收緊腿

劍網三守夜老2打完的動畫怎麼跳過啊 爲什麼看完動畫我都ROLL不了東西啊

是這樣的，夜守老二剛打完一結束時候的動畫是無法退出的，這是副本場景，不屬於劇情動畫所以無法退出，但是稍後還有個動畫，這次就是劇情動畫了，按ESC就可以退出。至於你說不能ROLL是不應該的，或者你輸出有問題，/roll纔是的，更何況分東西需要每個人都ROLL點，團長沒看到你的點就分，不應該吧

剛ROLL到了橙弓 問 爲啥沒跳成就 在線等啊。。。2小時 。。

建議等兩個小時試試吧

本人是ms 以前g團rl 橙弓出了沒人要自己拿了 一分配就跳成就了

現在版本分配兩小時規則不太一樣

但是qs是可以獲得成就的

劍三昨晚ROLL到“深紅斷罪舞者”，聽說可以升級跳舞，查了N多百度都沒有細說，請高手詳細說說怎麼弄？

您好~~~~~~

深紅斷罪舞者是傳說中的“小扇子”，而血影天宇舞姬纔是傳說中的“大扇子”

小扇子跟大扇子的外形相同，但是小扇子無法跳舞~~~~而且裝備品質比大扇子要低~~~~

小扇子可以用衛棲梧掉落的任務物品：天佃女來升級成大扇子~~~

升級大扇子這個任務過程比較繁瑣~~就不一一給您贅述了~您可以百度下“大扇子升級攻略”等關鍵詞~~~~比如本帖http://tieba.baidu.com/p/1633814276

給您提個醒，您如果有升級大扇子的想法的話，建議您現在開始做小日*蛇任務~~升級的其中一環任務需要滿品的大蛇掉落雙兵~~~~

希望我的回答能夠幫助到您~同時感謝您關注劍網三~~~~

跑酷極限運動 金剛跳 和 猩猩跳要點分別是什麼？我跳起來感覺很彆扭...

先簡單的介紹一下什麼叫做跑酷 。我在這裏只想把“跑酷 ”兩個字解釋爲一項跨越障礙、追求身體移動完全自由的運動。其中會有一些表演的成分，但與此同時跑酷 又非常的實用。比如說你想抄近路回家，但面前有柵欄，有高牆，在經過一段時間的練習之後你就會輕鬆的跨越它們——我認爲這也就是跑酷 的魅力所在。每完成一個動作的喜悅與興奮都溢於言表，在那一刻你會覺得你無所不能。

讓每個人都成爲成龍，那就是跑酷 。 在開始練習跑酷後我發現跑酷運動對身體素質的要求遠比我想象中的高，所以我在這裏有必要說一下我認爲的跑酷運動對玩家的要求：

首先你不能太胖，因爲這絕對會影響到你的身體靈活性，特別是在速降中你的腳踝、膝蓋會爲你的體重付出額外的代價，而這類關節傷大多會比較嚴重，需要長時間的休養，這點我深有體會。關於速降的技巧和注意事項我會在後文寫出。

你的力量要足以支配你的身體。如果你覺得自己足夠輕但力量嚴重不足你可得抓緊時間鍛鍊了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是你身體安全的保障。舉一個很簡單的例子，猴子跳或者金剛跳（使用雙手支撐跳過障礙物的一種技巧），我不否認在其中有很多技巧性的東西，但70%的成功因素仍舊是你的彈跳力。具體怎樣提高自己的體質我就不說了，網上有很多方法。但我要推薦一下俯臥撐和仰臥起坐，很簡單的動作，卻對提升力量非常有效。

你的骨骼良好，最好沒動過手術。有心臟病者不要參加。

你的膽子夠大，而且不怕丟人。你身邊的人可能不會理解這項運動——當然也就不會和你一起練習，所以你得做好自己一個人練習的準備——比如我-_-#。別怕丟人，記住，即使你做動作失敗了，你依舊比嘲笑你的那些人強，至少你有挑戰自己勇氣。也別怕別人把你當怪物，自己知道自己在幹什麼就行。等到你能像 David Belle一樣滿城跑滿樓飛的時候，他們也只有說你牛B的份。別指望有*什麼的，肌肉記憶用話又說不出來。</p> 我想以上這些就是你應該具備的所有條件了。 “堅持練習，無論你有多麼強壯。”——摘自David Belle的官網 下面簡單說一下幾個基本動作的技巧、要領和我練習時的經驗。Landing（落地）：

這裏說的是不依靠測滾的落地。在一些地方沒有合適的條件允許你完成ROLL，比如地方不夠大，地面上有石子、釘子，或者說你不想弄髒衣服……

我認爲在落地中有兩個比較難的地方，到現在我也沒有完全掌握好：一是重心，二還是重心。第一個重心說的是前後重心的控制，切記寧前不後，前腳掌再怎麼疼再怎麼痛兩三分鐘就會好，但摔到腳後跟傷到腳踝、小腿可是不得了的事情…兩三週都不一定能恢復…二是左右重心的控制——儘量使兩隻腳平均受力，這個只能自己慢慢體會了，文字是說不明白的，我只能在這提個醒~

小腿肌肉強度幾乎決定着你的速降上限，所以平時閒着的時候多做一些踮腳跳對提升肌肉強度是很有好處的。

記住，無論從什麼高度跳下，盡最大努力不讓你的腳後跟沾地！！！（我用了3個歎號）

還有，害怕是正常的，沒人生下來就能飛樓，慢慢練習，從一個你能接受的高度開始，別急。 ROLL（打滾）：

一個在落地時會非常實用的動作。我認爲打滾的最大好處就是保證你的腳後跟在身體着陸時不沾地——這樣你的腳踝、膝蓋就會得到最大程度的保護，特別是在 2.5m、3m這樣的高度時，落地不打滾卻能保證腳後跟不沾地對大多數人來說是很困難的，所以我覺得ROLL是必須掌握的一個動作。需要說明的是，即使使用ROLL落地，你的腳仍舊會承受大部分重力，你的胳膊和後背承受少部分。

下面說一下我練習ROLL的經驗：

1.在roll的過程中我認爲手的位置很重要——你的手一定要放在頭部的同側，而不是一邊一個——如果那樣的話你就沒辦法保證你的肩膀區域性着地，所以你在硬表面roll的時候肩頭和脊柱很容易痛——全身的力量都集中在一個點上面，能不痛麼……平時要注意坐姿，如果你駝背對ROLL是相當不利的，因爲突出的脊柱沒有兩側肌肉的保護。

2.剛剛開始練習roll的時候重心一定要低（也就是蹲得夠低），不然在roll的過程中容易摔傷。再加上動作不正確，你的傷會加倍。

3.不要認爲roll完之後你面對的方向會和你roll之前的方向一致，一個basic roll之後你會發現你的身體正前方與原方向有一個大約45°的夾角。

4.受力點在背部連成的線應該斜跨你的背部，打個比方，我習慣右肩先着地，那麼受力點應從右肩劃到左邊的PP上部

5.roll的時候腿一定要給身體一個力，讓自己的身體有一個向前的速度，這樣roll時候纔可以更流暢，不至於身體的重力在你的肩部停留太長時間或者是根本滾不動。

6. 在平地上能夠熟練的ROLL之後，就可以嘗試着從高處跳下運用roll來平均分配重力，你會發現你的腿受力會少很多，而且多了幾分高手的感覺！剛開始不要太高，可以先從1M左右開始，在半空就要做好roll的準備，重心稍稍向前，腿部受一部分力，上身（後背和胳膊）受一部分力，在掌握這種技能之後，你的可以接受的速降高度至少可以提高1米，當然，這個因人而異。 在你能熟練的駕馭basic roll之後，你就可以嘗試着提高你的重心，也就是漸漸減少你腿的蜷曲程度（在這個練習當中千萬注意安全，不要傷到尾椎部），最後便可以練習手先着地的 roll——跳起，身體橫過來，手先着地+一個basic roll。這非常的實用。 網上有挺多教ROLL的優秀視頻，在這裏就不一一列舉了。 Two Hands Vault（雙手撐）

應該是最簡單的動作了：在距離障礙較近的地方，雙手支撐欄杆/牆，雙腿從一側越過，同側的手適時鬆開，完成翻越。動作很簡單，可以很容易的翻越高至前胸乃至更高的障礙。但是有缺點——第一，用這個動作沒辦法保持高速運動。第二，身體很難在翻越後仍然保持之前的方向。 Turn Vault（旋轉抓）

這個動作經常被應用在有欄杆的地方——PKer從欄杆的一側越起，在欄杆上方旋轉180度後落在欄杆的另一側。

這個動作比較簡單。面對欄杆，一隻手手心面對自己，放在欄杆下面握住欄杆；另一隻手手背面對自己，放在欄杆上方握緊，兩隻手不要距離太遠（建議不要大於肩寬），跳起後以手心朝向自己的那隻手爲軸雙腿旋轉180度（這隻手始終握緊），另一隻手在鬆開後在爲軸的那隻手右側迅速抓牢，然後跳落。注意鬆手跳落的時候腳輕輕蹬一下牆，不然你的身體就會是傾斜的，寧前不後，寧前不後。

注意：在使用Turn Vault時，一定要確保那個欄杆你可以用Two Hands Vault跨越，否則不要嘗試。 Monkey Vault & King Kong Vault（猴子跳&金剛跳）

這兩個動作很相似，都是通過雙手支撐來跨越障礙的動作，非常實用&非常好看，下面說一下我的經驗： 先說猴子跳。需要注意，使用Monkey Vault時你的身體是絕對有一個向前的傾斜的，身體如果保持正直飛過去我認爲不太現實；你的雙腳絕對不是從兩隻手之間過去的，就是說在你雙腳在欄杆上方的時候你的手已經離開障礙了；在使用猴子跳的時候起跳點不可以像Two Hands Vault那樣近，根據你的速度選擇你的起跳點。在身體上升的過程中手扶欄杆再向上推自己一把，飛越障礙。注意收腿，雙腿萬一刮在障礙上可就慘嘍……我曾經幹過一次這事，小腿被擼青了一*……所以一定要從矮的開始練習，不能着急呀。

猴子跳優點很明顯，可翻越的高度大，可以保持高速運動，你身體的方向也絕不會發生偏轉，但動作難度相應的也提高了。（我不知道各位啊，反正我每次猴子的時候大腿都貼到前胸了，因爲怕絆到……） 再說金剛跳（也叫猩猩跳，或豹式飛躍）。可能要比猴子跳難一些，但是我先會的金剛。-_-#

和猴子跳最明顯的不同：

一、金剛跳有一個明顯的向前撲的動作。

二、在猴子跳中手臂的作用是提高自己的彈跳高度，而金剛跳中雙臂的作用是爲了讓自己飛得更遠。

三、金剛跳主要應用在跨越臺狀障礙。

在猴子跳中，雙臂是在身體上升的過程中用力，把自己向上推。而在金剛中，則是在身體在最高點時或剛剛開始下降時撐自己一下，這樣就能保證自己不“平攤”在臺子上。

不要認爲金剛跳是向前跳+支撐，這樣你的雙腿可能剛剛飛到臺子上面就落在臺子上了（剛開始大家可能都有這樣的問題吧）。所以你要奔跑+向高跳（注意）+用雙手撐自己一把；雙腿在雙手接觸到臺子之前是不蜷曲的，在雙手在臺子上降落之後，雙腿迅速收起，跨越障礙。在側面看你的身體應該是橫過來的。什麼時候你覺得震手，就說明你動作差不多了，隨着動作的熟練和身體素質的增強過一段時間金剛的時候就不會有震手感了。爲飛越最遠的距離，一定要快速奔跑+起跳，雙手能撐多遠撐多遠，夠到對面的邊緣纔好呢。

建議用乒乓球檯做練習，最開始我只能飛躍乒乓球檯的寬，現在我能飛躍長了，嘿嘿。 Gate Vault（翻越）

不知道Gate Vault怎麼翻譯，所以就私下起了個名叫“翻越”-_-

之所以叫Gate Vault，可能是因爲這個動作很適合翻越各種欄杆、門吧，動作很安全也很簡單——這是爲數不多的我第一次練就成功的動作之一，但對身體柔韌性要求較高。 PKer先用雙臂在牆（好像只能用於比較薄的牆）、欄杆、鐵門的上沿支撐住身體，之後一隻手把/握緊上沿，另一隻手扶住牆體，腦袋向下，用腹部擔住上沿（此時你的上肢已經倒過來了），之後腹部與背肌用力把兩隻腿從自己的上肢上方甩過來，從側面看你的腳會在空中畫一個360度的圓。之後腳先着地。注意剛開始練習的時候踮着腳尖，防止落下來的時候震到。（但願你看懂了我在說什麼，表達能力有限呵~） 動作還有好多好多，在這裏就不一一詳述了，以上介紹的都是最基本的動作，由它們可以衍生出好多好看的花式動作，比如說Pop Vault、Dush Vault、Kash Vault、Reverse Vault、Speed Vault……看看視頻裏的高手都是怎麼做的，多加練習，一定可以成功的。 對了，總有人問怎麼克服心理恐懼，這裏教你一招：

在心中默唸：David Belle是人類，企業戰士是人類，視頻裏的高手是人類，我也是人類……他們能跳下去，我也能跳下去！

哈哈……沒有八成把握的時候千萬不要默唸哈~ 花了很長時間寫這個，如果這篇文章能帶給你哪怕一丁點的啓發，我就心滿意足了