keep動作庫怎麼看
KEEP,移動健身教練,由北京卡路里信息技術有限公司研發。有真人教練視頻同步訓練,適合所有人,因爲可以根據自身的興趣,隨意選擇定製適合自己的課程。還可以制定一個目標,然後每次訓練結束後可以打卡。 KEEP的課程 KEEP的課程非常好,不需要
想做運動訓練又不知道正確的訓練動作,那就一起去keep動作庫看看吧。本期視頻教大家keep動作庫在哪,可以一起來學習哦、
只要你運動了肯定就能會有消耗,可以做些增肌的,同體重,肌肉稍微多一點比肥肉多的看起來瘦很多,不過放心,女生根本不會成肌肉男那種的。推個免費的app叫 keep ,裏面有動作庫,可以自己找適合的動作練一練
打開keep app,選擇【發現】;
我真的是靠騎單車和普拉提有變化的。1,練了大半年下來身邊人都說我腿怎麼細了一圈,單車比跑步好,有拉伸感,很好的修飾腿部線條,跑完步運動完拉伸很重要,多拉伸一會。2,普拉提腿部拉伸動作很多,在牀上也可以練習,具體動作看看keep,有動
點擊【動作庫】;
個人推薦的健身減肥的APP有:Keep 、火辣健身、Fittime 凌雲健身、悅動圈、咕咚運動。 1、Keep 打開 App即可體驗健身、跑步、騎行、計步功能,隨時隨地練就完美身材。根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃,4分鐘也可以完成一次健
選擇想要鍛鍊的部位,就可以看到該部位的所有動作啦。
你是說那些計時不記次數的動作要做多少?在肌肉發力正確的情況下,越多越好。但前提是目標肌肉發力要正確
點擊動作,可以看到該動作的視頻演示和注意事項。
KEEP,移動健身教練,由北京卡路里信息技術有限公司研發。有真人教練視頻同步訓練,適合所有人,因爲可以根據自身的興趣,隨意選擇定製適合自己的課程。還可以制定一個目標,然後每次訓練結束後可以打卡。 KEEP的課程 KEEP的課程非常好,不需要
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只要你運動了肯定就能會有消耗,可以做些增肌的,同體重,肌肉稍微多一點比肥肉多的看起來瘦很多,不過放心,女生根本不會成肌肉男那種的。推個免費的app叫 keep ,裏面有動作庫,可以自己找適合的動作練一練
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keep的動作庫在哪
你是說那些計時不記次數的動作要做多少?在肌肉發力正確的情況下,越多越好。但前提是目標肌肉發力要正確
keep健身軟件動作庫怎麼沒了
煜城 (照耀城市)
keep是一款怎樣的產品?
KEEP,移動健身教練,由北京卡路里信息技術有限公司研發。有真人教練視頻同步訓練,適合所有人,因爲可以根據自身的興趣,隨意選擇定製適合自己的課程。還可以制定一個目標,然後每次訓練結束後可以打卡。
KEEP的課程
KEEP的課程非常好,不需要身體條件,在家就能練,只需要一張小小的瑜伽墊,不用去健身房,不用請私教,在不花錢的情況下,就可以根據測試的情況選擇適合自身的課程。有適合小白的初級入門無器械的課程零基礎適應性訓練,也有減肥FIT燃脂訓練,駝背改善、2分鐘碎片簡直訓練……太多了,不一一列舉了,甚至生理期也有可以鍛鍊的課程,降低了健身的入門門檻,滿足了各種人羣的需要。甚至隨時隨地都能練,辦公室也有適合練的課程。
KEEP的弊端
健身的動作全憑視頻看然後自己去理解和完成動作,沒有真人能幫你分析做的動作的是否到位,是否哪方面沒做到,健身後肌肉的痠疼是肌肉拉傷還是正常的鍛鍊後的痠疼,自己容易分辨不清。我曾經根據KEEP的跑步訓練,前期先拉伸,然後在家裏的跑步機上跑了兩次,但一覺醒來感覺膝蓋裏面疼痛無比,諮詢了朋友,說要麼姿勢不對,要麼不適合跑步。所以後來就練一些定製的簡單的課程,基礎訓練、燃脂訓練類的。
用戶的流失
人的惰性,是一天天形成的。有時候身體裏有個聲音拼命的呼喊,我想吃肉,我想吃火鍋、我想吃烤肉,也許今天訓練打了卡,明天心想吃一頓也沒什麼,一頓飯讓你一下漲了幾斤,也產生了惰性,慢慢就想放棄了,慢慢的就不再練了。也許練完一個課程發現自己並沒有瘦,就會放棄了。這個軟件也跟手機裏的英語軟件一樣,下載的多,看的少,一開始用的多,慢慢用着用着就少了。安裝的人多,使用的人少。一開始訓練的人多,但熱情過後,就會冷淡下來,或者刪除軟件了,也許不刪除始終讓它保留在手機上,也許哪一天想起來又會繼續練了。現在出的鼓勵機制,就是每天訓練打開,然後會有些朋友過來給你點贊。也有跟微信一樣的排行。
KEEP的新玩法
KEEP在八月份的時候推出過一篇文章,健身理財計劃,大意就是在定製了健身訓練課程計劃後,可選擇購買課程的理財計劃,若能百分百完成課程,則可獲得年化收益,如果完不成則要收取服務費。如果真是的話,未嘗不是留住用戶的好方法。現在都好多英語培訓機構也這樣玩,先收取費用,如果真能完成既定目標,就會把錢全部返還。
鼓勵我天天健身的,跟這些無關,是健身達人裏漂亮妹子發來的一張張的照片,纖細緊緻的腰身,飽滿的*,和緊俏的臀部,微紅的臉頰,微微冒出的細汗,這都是鼓勵我天天健身的動力。又纖細又漂亮的人都如此努力了,何況又胖又蠢笨的我,有時候幻想有練成那樣身材的一天!
是不是任何運動活動都可以減肥?我只想減脂減肥看起來不胖 體重下降不下降無所謂
只要你運動了肯定就能會有消耗,可以做些增肌的,同體重,肌肉稍微多一點比肥肉多的看起來瘦很多,不過放心,女生根本不會成肌肉男那種的。推個免費的app叫 keep ,裏面有動作庫,可以自己找適合的動作練一練
請問怎樣快速的瘦腿?怎麼減下去呀泛着呢
我真的是靠騎單車和普拉提有變化的。
1,練了大半年下來身邊人都說我腿怎麼細了一圈,單車比跑步好,有拉伸感,很好的修飾腿部線條,跑完步運動完拉伸很重要,多拉伸一會。
2,普拉提腿部拉伸動作很多,在牀上也可以練習,具體動作看看keep,有動作庫,睡前安排幾組,動作一定要儘量標準,很多人覺得練習沒有效果就是沒找對發力點,動作不標準效果就很一般了。標準點練習到出汗,堅持下來一定有效果。
3,這幾個器械,重量看你能承受的,姿勢讓教練帶帶你找到發力點,每週去練習,會有效果的。
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