儿童吃什么食物可以补锌呢
步骤/方法:
首先,虽然人体所需要的锌很少,但是它对我们身体各个方面的合成却是很关键的,妈妈们要知道海产品、动物内脏中含锌比较多,而在其它食物里含锌量很少,所以妈妈们给儿童补锌可以适当的吃些海带,猪肝等食物。
其次,一般来说猪肝、蛋黄等动物性食品含锌量普遍较多,其中以牡蛎含锌最为高,可以适当的给儿童补充一下上面的食物,但注意儿童身体正在发育中,不能为了补充锌元素面发生偏食现象,要合理饮食,均衡营养。
最后,植物性食品含锌量普遍较少。含锌量比较高的有豆类、坚果类等等,妈妈们可以适当的给儿童吃这些食物,同样可以起到帮助补充锌元素。
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水果应该饭前吃还是饭后吃,水果什么时候吃
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无花果干泡水喝的功效简述
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