熬夜前的必做准备
步骤/方法:
熬夜之前一定要吃一些热的东西,补充能量,热牛奶就很好。还要多喝白开水。如果困了可以适当喝一点提神的东西,但是切记浓度不要高!会造胃部的负担,甚至心跳加速的症状。觉得困了,可以转转眼睛,深呼吸几下。
熬夜的时候会有一段时间非常困,这时候一定要忍住,不要觉得受不了就先在床上躺会儿再起来,这样起起趟趟的反而更不好。
熬夜吃甜食提神是错误的,糖分会让你体内的血糖浓度突然升高,长时间还会肥胖。不如吃点维生素B更好。像是瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品。
熬夜的时候都是挑灯夜战的,对眼睛有一定的伤害,不如补充点维生素A,比如胡萝卜,韭菜等。
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橙子止咳化痰的做法,橙子止咳化痰的做法是怎样
1、蒸盐橙作为一种食疗止咳的偏方,目前是有应用的。做法就是把橙子切开,上边撒盐,然后进行蒸煮,最后去皮,连同果肉一起食用,其是利用橙子中性、偏凉、理气、化痰、润肺的功效。2、橙皮里边还有两个成分,一个是那可丁,另一个是橙皮油。那可丁临床中常用的就是镇咳药,而橙...
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女生应该吃的抗氧化水果,女生应该吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻断游离基因增生,有效延缓衰老的单宁酸、柠檬酸,具有强烈的收敛效果和柔软的保湿作用。此外,葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质,可以深层滋润、抗老化、促进皮肤细胞的更生。2、樱桃樱桃汁可以帮助脸部皮肤变白变红,去除...
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蘑菇和西红柿能一起吃吗
1、蘑菇西红柿能一起吃。2、蘑菇和西红柿里面的营养价值丰富,二者可以一起搭配着吃,可以炒菜也可以煲汤。蘑菇里富含蛋白质和维生素D等营养成分,具有提高机体免疫力的作用。西红柿里富含番茄红素、维生素、镁、钾等营养元素,能量低有减肥、美容养颜的功效。...
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醋洗脸的好处,醋洗脸有什么好处
1、美白护肤具体方法:先准备一小盆水,不要太热,最好是温水,然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手,然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手,5分钟后换用清水洗净。功效:长期这样做,可让皮肤美白光洁、细腻。2、细致毛孔、缓解痘痘具体方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...