女人气血不足该吃的东西
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气血不足就是气虚和血虚的意思。气血不足可是身体健康的大敌,尤其是对女人而言。气血不足会影响人的食欲、、睡眠、情绪、工作等,而女人气血不足则会引起月经失调、痛经等。那气血不足该怎么办呢?
步骤/方法:
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃,对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣,补气虚效果更好了。
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡,吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。
标签:气血
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