孕妇三伏天的注意事项
1、要注意饮食清淡。在三伏天我们会出大量的汗,会使身体流失大量的营养物质,所以孕妇要吃一些营养丰富的食物来及时补充。但是由于夏天天气炎热,要注意饮食清淡,多以蔬菜为主,少吃或者不吃油腻的食物,这样更有利于孕妇的身体健康。
2、在三伏天要注意防晒。在高温的夏天,阳光的照射是非常强烈的,阳光中的紫外线也是强的。皮肤在紫外线的照射下会出现红泡、红斑和掉皮的现象等。孕妇要减少外出,或者在外出的时候穿防晒衣、戴遮阳帽、最好再涂上防晒霜来最大可能的减少紫外线的照射。
3、大量流汗会带走身体中非常多的钠离子和钾离子。孕妇在饮食上要注意对钠离子和钾离子等的补充。像西瓜、李子、桃子、芹菜、土豆等食物中含有较多的钠、钾离子,可适当多吃。
4、三伏天天气闷热。人们往往会吃很多冰镇的食物来达到解暑降温的作用,而孕妇一定要忌口,不能吃这些冰凉的食物,以免使身体出现如胃寒、体寒、容易感冒等状况。孕妇在三伏天可以多喝温水、喝西瓜汁、柠檬汁、绿豆汤等等都是非常不错的选择。
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柿子不可以和什么同食,柿子不能和什么同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物质,和柿子在一起之后会分解,大量的酸性物质容易留在体内无法排出,造成严重的消化不良;2、红薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括红薯、菠菜,这些食物中含有大量的淀粉以及纤维素,柿子容易与这些成分发...
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如何进行晨跑
1、首先,晨跑前应该补充水份和适量食物,但不应吃的太饱或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物质。2、其次,应该选取公园或者操场空旷的地方,空气清新的环境下能倍增晨跑功效。而马路边有太多尾气,吸入后对身体不好。3、然后,晨跑的速度可以快慢结合。一味的...
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减肥期间能吃烤红薯吗
1、减肥期间能吃烤红薯吗:减肥期间可以适量吃烤红薯,但是不宜过量,红薯属于低热量,高纤维食物,而且富含丰富的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸,这类物质能够保持血管弹性,对便秘十分有效。2、烤红薯是一种理想的减肥食品,热量只有大米的三分之一,其富含纤维素和果胶,能够阻止...
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板栗养生法
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