足球欧洲杯资料简介
1、欧洲足球锦标赛(European Football Championship),简称“欧锦赛”,也称“欧洲杯”,是一项由欧洲足球协会联盟举办,欧洲足协成员国间参加的最高级别国家级足球赛事。1960年举行首届,其后每四年举行一届,已举办15届。
赛事创办之初名称为“欧洲国家杯”(European Nations Cup),其后于1968年改名为欧锦赛。该项赛事最初的目的是为了填补两届世界杯之间4年的空白,从而让欧洲各国有更多的比赛机会。
为了纪念欧洲杯诞生60周年,2020年欧锦赛决赛阶段将有24支球队于2021年6月11日至7月11日在11个城市进行比赛。
2、赛事规则:
欧锦赛主办方直接晋身决赛周,其他参赛队伍被分为若干个小组,各小组进行外围赛。外围赛将以小组双循环得分制进行,每组的首、次名共16支球队得以晋身决赛周(2016年将在法国举行的欧锦赛开始,决赛阶段球队将增加至24支?)。
若出现积分相同,则比较两队相互间战绩,若还不能确定出线球队,则需比较小组赛全部比赛的净胜球数、进球数及客场进球数决定出线席位。
2016年起24支晋身决赛周的球队将分成6组,以小组单循环得分制比赛,每组得分最高两队与4个最好小组第三晋身16强淘汰赛,由十六强至决赛均采取一场决胜负的形式进行,若90分钟内打成平手,需加时赛再决胜负,加时并不设黄金入球或银球制,两队必须完成加时上、下半场各15分钟的赛事,加时入球较多的一队胜出,若加时后打成平手则以互射十二码(点球)分胜负,1984年以来欧洲杯已取消季军赛,按积分净胜球排三四名。
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肱二头肌锻炼动作
1、普通弯举哑铃。两腿叉开,相距肩膀宽度。双臂完全伸展,手掌朝内拿起哑铃。弯举至胸部位置。一开始每次做两组,每组6到8下。过一两周增加到三组。之后你就可以加大哑铃重量了。如果没有哑铃,也可以用壶铃或杠铃。2、斜向弯举哑铃。坐在45度倾斜的健身椅上,双脚着地...
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卷腹慢动作如何做
1、屈膝成90度,脚掌平贴于地,双手环抱于胸或轻贴耳侧2、起身时,要求下背部不离地,腹部的利用微微卷起上身(不超过45度)3、约2秒后慢慢下躺(不要完全躺平,约下躺至肩部),并配合(起身时吐气,下躺时吸气)的呼吸节奏进行。4、卷腹安全可靠,而且对腹部刺激更持续,因为抬起身体超过3...
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踩水的水下腿部动作
1、身体姿势:整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面。2、腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时,膝关节可外翻,蹬腿时膝关节向内扣压,同时小腿和脚内侧蹬夹,两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的...
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梦之队什么意思
1、梦之队代表什么意思:梦之队代表这个队伍是属于具有超强实力的团队,对这种团队我们一般称之为“梦之队”。2、中国的跳水队被称为被称为“梦之队”是因为自1984年参加洛杉矶奥运会以来,跳水队已经累积为中国军团贡献了40枚金牌,在各项奥运项目中高居榜首。3、中...