怀孕后,如何促进胎儿发育?
怀孕后,最关心的就是胎儿的发育了,是否健康,是否正常,都很重要。如何促进胎儿发育?
操作方法
1.补充维生素、钙、叶酸等:
优质动物蛋白的摄入,同时增加瓜果蔬菜的摄入,早晚一杯热牛奶,尤其不要因为怀孕后变胖,而刻意节食减肥。同时,注意补充叶酸,维生素B族,有利于胎儿大脑和神经发育;补充铁、钙质,帮助胎儿智力发育;
2.充分休息,保持左侧卧:
改变不良的作息习惯,如熬夜等,保持充足睡眠,同时保持左侧卧位,可以准备一个医学小熊产科促愈枕,这是妇产科医生推荐的医学级孕妇枕,不同于老式孕妇枕,产科枕的支撑力更好,不易变形移位,能够保持保持有效的左侧卧位,防止诱发仰卧综合征(心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克)。
3.适度运动:
每天散步从15分钟开始逐渐增加,孕中后期保证每天30分钟-45分钟的中等强度的活动量。
可以选择的运动有:散步、慢走、做家务、孕期瑜伽、游泳等。
谨慎妊娠用药:
整个怀孕期间禁止用药或者在医生的指导下谨慎用药,尤其怀孕前3个月,是胎儿生长发育的重要时期,药物有可能会导致胎儿畸形或者脑瘫。
生活注意:
注意避免到人群密集的地方,防止免疫力降低;家中宠物尽量减少接触,防止弓形虫以及一些病菌;另外,一些有强辐射的地方也应该杜绝,日常家用电器是没有问题的。可以网上看一些孕妇日常注意事项,尤其是孕早期和孕晚期,做到小心谨慎即可。
保持心情愉悦:
建议孕妈多读一些怀孕的书籍,多和身边亲近的人聊天,有消极的情绪和自己的爱人好好沟通,努力保持孕期的好心情,也是有利于胚胎发育的。
定时产检:
宝宝的正常发育,除了孕妈的努力,还要定时产检,注意有无异常变化,不仅是更了解自己的健康状况,也是为了肚子里的胎儿负责。每次产检,医生会给出新的指导,尤其是怀孕的饮食、用药、不良习惯等,结合B超、化验等现代医学手段
-
孕妇能吃米酒吗
1、怀孕时是不可以吃米酒的,米酒里含有酒精成分,容易对胎儿造成影响,特别是对胎儿的大脑,容易引起胎儿发育异常,或者是引起胎儿畸形。2、米酒还具有活血化瘀的作用,在怀孕早期,如果孕妇吃米酒还容易导致先兆流产。怀孕时尽量要远离一切含有酒精的东西,饮食以清淡为主。...
-
天麻枸杞泡水喝的好处
1、天麻泡水喝可以改善心绞痛以及胆绞痛,同时天麻对于各种肢体麻木或者癫痫以及面部神经抽搐等也有不错的作用。天麻能活血袪瘀,用天麻泡水喝,可以治疗中风出现的后遗症,比如半身不遂,腰膝沉重、四肢挛急,语言不顺、头晕强痉等病症。2、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护...
-
柿子不可以和什么同食,柿子不能和什么同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物质,和柿子在一起之后会分解,大量的酸性物质容易留在体内无法排出,造成严重的消化不良;2、红薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括红薯、菠菜,这些食物中含有大量的淀粉以及纤维素,柿子容易与这些成分发...
-
想打喷嚏时努力憋回去这样做有可能会,造成什么
损伤听力,打喷嚏其实是身体排出异物、自我清洁的行为,硬把喷嚏憋回去,呼吸道里的压力可能会冲到咽喉去,冲破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,从而影响听力,还可能造成鼻出血等问题。小小的喷嚏,能量是很惊人的。身体为了喷出呼吸进的脏东西,会在肺部聚集一定的气压,然后将鼻道里面...