怎样缓解痛经
痛经害处多可影响女性智力
说到痛经的危害,除令人感到不适,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。日前一项最新研究发现,痛经甚至会影响女性的智力。英国巴斯大学研究人员对52名患痛经的妇女进行计算机测试,发现痛经会损伤她们的认知表现。由于痛经,使得这些接受测试妇女的注意力时长变短,她们的表现变差、得分降低。
缓解女性痛经的小妙招
保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。
揉揉肚子来缓解
可以通过按摩来缓解。痛经者取仰卧位,先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹,约10分钟,频率为100~200次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴,每穴约5分钟。经过20分钟治疗,局部可产生温热感,疼痛即可缓解。
缓解女性痛经的食疗方法
益母草食疗法
益母草30克,黑豆50克,鸡蛋3个,蜜枣3颗。益母草、黑豆洗净,浸泡;蜜枣、鸡蛋洗净。将清水1200毫升与以上原料一同放入瓦煲内,待鸡蛋煮熟后,取出去壳,再放回煲内,文火煲1小时即可,于经前、后服用效果更佳。
山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3~5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。
缓解女性痛经的痛经操
仰卧:每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时不扩张、腹部隆起,呼气时不收缩而腹部收缩凹陷。直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。直立:脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。
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1、丁香辛温,归脾、胃、肾经,有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的作用,可以治疗胃寒呕吐、打嗝。2、本品辛温、芳香,暖脾胃而行气,尤其善于降逆,为治疗胃寒呕吐的重要药物。治疗胃虚寒呕吐、打嗝,丁香可以跟柿子蒂、党参、生姜同用。3、治疗胃寒呕吐,丁香可与半夏、生姜...