食物热量表
主食篇
米饭100 克147 卡
米粉100 克373 卡
面100 克187 卡
粥100 克 60 卡
肉粽100 克 233 卡
馒头100 克 246 卡
薏米100 克 173 卡
糙米100 克 272 卡
粳米100 克 343 卡
糯米100 克 343 卡
燕麦100 克 350 卡
萝卜糕100 克 138 卡
豆沙包100 克 240 卡
芝麻包100 克 350 卡
素菜包100 克 227 卡
小笼包100 克 240 卡
叉烧包100 克 274 卡
鲜肉包100 克 258 卡
烧卖100 克 175 卡
猪肉水饺100 克 204 卡
鲜肉锅贴100 克 229 卡
韭菜合子100 克 212 卡
馄饨100 克 142 卡
牛肉馅饼100 克 222 卡
雪糕类
香草冰淇淋125 毫升150 卡
草莓冰淇淋125 毫升130 卡
朱古力冰淇淋125 毫升146 卡
绿茶冰淇淋125 毫升140 卡
曲奇冰淇淋125 毫升160 卡
芝麻冰淇淋125 毫升140 卡
蔬菜类
白萝卜100 克20 卡
胡萝卜100 克 34 卡
冬瓜100 克 12 卡
竹笋100 克 24 卡
木耳100 克 39 卡
豆芽100 克 33 卡
辣椒100 克 45 卡
大蒜100 克 30 卡
番茄100 克24 卡
魔芋约等于0
减肥食物热量表,饮品类
可乐1000 克 482 卡
2瓶啤酒1200 毫升600 卡
3杯子威士忌200 毫升560 卡
牛奶1杯250 毫升160 卡
脱脂牛奶1杯250 毫升80 卡
豆浆 250 毫升60 卡
酸奶250 毫升180 卡
水果类
西瓜1片100 克 16 卡
哈密瓜1片 100 克 24 卡
木瓜100 克270 卡
梨100 克 49 卡
橘子100 克53 卡
橙子100 克 39 卡
苹果100 克 62 卡
香蕉100 克 90 卡
柠檬1个20 卡
肉类
瘦火腿1片100 克117 卡
鸡胸肉100 克 130 卡
瘦肉100 克150 卡
鱼肉100 克110 卡
-
女人吃什么食物好
1、深海鱼每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能...
-
柿子不可以和什么同食,柿子不能和什么同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物质,和柿子在一起之后会分解,大量的酸性物质容易留在体内无法排出,造成严重的消化不良;2、红薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括红薯、菠菜,这些食物中含有大量的淀粉以及纤维素,柿子容易与这些成分发...
-
板蓝根有哪些功效
1、在流感期间服用板蓝根时,可以增加机体的抵抗力,避免被传染。2、还有抗菌、抗病毒、解毒的作用,对机体内的一些病菌有明显的抑制作用,尤其对金黄色葡萄球菌抑制效果相当显著,伤寒杆菌也可以用板蓝根治疗,能够提高机体的免疫能力,平时服用可以减少病毒对机体的侵害。...
-
丁香的作用
1、丁香辛温,归脾、胃、肾经,有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的作用,可以治疗胃寒呕吐、打嗝。2、本品辛温、芳香,暖脾胃而行气,尤其善于降逆,为治疗胃寒呕吐的重要药物。治疗胃虚寒呕吐、打嗝,丁香可以跟柿子蒂、党参、生姜同用。3、治疗胃寒呕吐,丁香可与半夏、生姜...