减肥应该吃的食物介绍
1、胡萝卜糙米饭
糙米可以降低血粮,能够有效促进人体的新陈代谢,有效的预防便秘,适合减肥人群的食用。具体作法,将糙米洗净放入电饭锅后,切好胡萝卜丁放于糙米表面,加入适量的水,饭好后即可食用。可以配水煮牛肉搭配黑胡椒来做为午餐,是一份低脂高蛋白的餐食。
2、玉米小饼子
我们日常吃的饼子多数会有偏硬的口感,所以不常吃粗粮的人会有所不习惯,建议在玉米面中填加黄豆面的比例,可以适当的增加柔韧口感,让玉米饼子不再是传统印象的难以下咽了。具体做法是将玉米面与豆面以1:1的比例混合,蒸成饼子后做为日常主食。
3、地瓜玉米粥
地瓜是我们冬季常见的食材,甜糯的口感不论是烤制还是蒸着吃,都适合多数人群。另外,将地瓜做与玉米面混合做成粥,是减肥人群的最佳食谱,地瓜玉米粥不仅有食欲,还具有非常好的口感,同时也会增加饱腹感,而地瓜中含有的丰富维生素及矿物质也容易被人体抟吸收,俗称为小人参,适合于每天食用。
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告别迎接2022年唯美语录
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鹿角和鹿腿告诉了我们什么道理
《鹿角和鹿腿》告诉我们的道理:外表光鲜美丽的事物不一定有用,我们不能只看到事物的表面,还应该看到事物的实际价值,同时我们应该正确地看待我们的长处和短处。每个东西都有他自己的价值,不要因为它的长处而看不到它的短处,也不要因为它的短处,俄轻易否定它的长处。美...
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