小南瓜能生吃吗
1、小南瓜能生吃。日常适量生吃南瓜,对于改善皮肤状态、缓解便秘发生等有一定的辅助作用。
2、改善皮肤状态:平均每100克生小南瓜中含有890mg的胡萝卜素,生吃小南瓜有利于保持皮肤弹性,另外胡萝卜素进入人体后部分会转化为维生素A,有助于改善皮肤粗糙的状况;
3、缓解便秘:小南瓜中含有非常丰富的膳食纤维,生吃小南瓜能够刺激胃肠道蠕动,加快食物的消化、吸收,进而达到辅助预防和缓解便秘的目的;
4、缓解视疲劳:胡萝卜素、维生素A等有一定的保护视力的功效,因此生吃小南瓜,有助于缓解视疲劳。
5、日常可适量生吃小南瓜,但是由于生小南瓜质地较硬、口感欠佳且不易消化,建议胃肠道消化功能较弱的人群适量食用,炖煮、炒制后食用更佳。
-
家常汤的烹饪方法
1、紫菜汤。原料:干紫菜25克、精盐、味精、葱花、麻油。做法:将干紫菜泡发,用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸,放入紫菜烧一会,加入精盐、味精、葱花调好,淋入麻油,出锅即成。2、海鲜汤。材料:白菜半棵、碎干贝10个、油2茶匙、枸杞10克、干虾米1大匙、水淀粉1汤匙、海...
-
菠萝为什么需要用盐水泡
1、菠萝它是一种营养价值非常丰富的水果,但是菠萝里面它含有一种刺激的物质,苷类物质,和菠萝蛋白酶,它会分解我们体内的蛋白质,而且对人体的这种口腔黏膜和嘴唇的幼嫩的这种表皮有一定的刺激作用,所以吃菠萝前我们要最好用盐水泡一下,这样的话能够避免我们这种口腔产...
-
辣味酥条怎么做
1、用料主料:面粉400克、黄油40克、辣椒粉30克、孜然15克,酵母粉5克。2、酵母溶于温水中,静置5分钟备用。3、将除辣椒粉、孜然外的原料混合搅拌。4、揉至面团细腻光滑、富有弹性;再将面团盖上保鲜膜,饧发20分钟。5、用擀面杖擀成2厘米薄厚的面片,再切成1厘米宽的长条...
-
空气炸锅盐焗乳鸽的做法
1、材料:乳鸽1只(约350克)、盐焗鸡粉10克、生姜汁1茶匙、料酒1勺。2、所需的腌渍料,姜汁是直接用生姜磨末渣出汁液。3、乳鸽清洗处理好后,沥干水分后一只开四件,然后加入腌料拌均匀腌渍4小时以上。4、空气炸锅调校195℃预热5分钟后。5、然后在炸锅里垫上锡纸,将腌渍好...