吃什么排湿气,吃什么除去湿气
1、排湿气饮食中可适当使用山药、薏米、红豆、茯苓、绿豆等,药物需要辨证后使用,如藿香正气散、龙胆泻肝汤、参苓白术散等。
2、湿气是中医说法,常表现于寒湿、湿热、脾虚湿盛等证型中。
3、寒湿证,多见腹胀、口黏、纳差(食欲不佳)、口淡、畏寒、便溏(粪便稀不成形)等,应以温热祛湿为主,除遵医嘱辨证使用藿香正气散、附子理中汤等药物外,日常可适当用生姜大枣茶、薏米红豆粥、砂仁粥等,适当食用牛肉、羊肉以补益气血,少食生冷。
4、湿热证,多见头身困重(头部和肢体沉重感)、食少、体热、烦躁、渴不欲饮、腹胀、大便不爽、小便灼热等,应以清热利湿(去除体内的热邪和湿邪)为主,可辨证使用二妙散、甘露消毒丹、龙胆泻肝汤等,适当食用红豆粥、薏米粥、绿豆汤等清淡食物,少食辛辣、甜腻。
5、脾虚湿盛证,多见面色微黄、神疲(精神不振)、腹胀腹泻、食少便溏、渴不欲饮、口角流涎(流口水)等,可辨证使用参苓白术散、实脾散等,适当食用砂仁粥、陈皮茶、山药汤等,适当食用白扁豆、山药等,少吃寒凉类食物如冷饮、螃蟹等,少食过甜、油腻、辛辣。
6、相关茶饮及食疗因摄入剂量有限,效果不能和药物等同。症状明显时建议遵医嘱,规范诊治,不宜自行用药。
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