富含缬氨酸的食物
1、奶类和奶制品食物中都含有大量的氨基酸,尤其是脱脂牛奶和奶粉中氨基酸的含量是最高的。
2、鱼肉,牛,羊和我们常见的肉类中都含有丰富的氨基酸,而且牲畜的氨基酸含量会高于人体。
3、各种蛋类中含有大量的氨基酸。所以, 每天可以吃1-2颗鸡蛋。
4、大豆中也有比较丰富的氨基酸,比如说黄豆,黑豆,红豆,绿豆。黄豆中氨基酸的含量是豆类中最高的。
5、氨基酸可以促进免疫球蛋白的合成。免疫球蛋白的多少决定了人体的免疫力的强弱。所以氨基酸还可以提升人体的免疫力和抵抗力。氨基酸还可以平衡人体机制。正常每一天摄入的氨基酸和蛋白质都应该是在一定的范围之内。如果超出或减少都会影响身体的健康。
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自制香脆薯片的做法
1、食材:土豆650g、花生油适量、盐适量、花椒粉适量、孜然粉适量。2、土豆去皮后放水里泡着。3、用刨子刮成薄片(越薄越好,而且要均匀)。再用水泡几分钟,然后捞起摊开,稍为晾干水分。4、锅里下适量油。5、油温烧至五六成热时把沥干水分的土豆片放锅里小火炸,炸至金黄...
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蛋黄肉粽怎么做
1、材料:粽子叶、糯米、五花肉、香菇、蛋黄、枣、盐、料酒、老抽、糖、蚝油等调味品。2、干粽叶用清水泡开,冲洗几遍,再下锅用热水煮一下,可以使粽叶柔软又干净;糯米淘干净后,用水浸泡几个小时;3、五花肉切小块,用盐、料酒、老抽、糖、蚝油等调味料腌制,放冰箱一天,香菇...
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汤圆裂开了如何煮
1、化冻之后用手捏合破裂的地方。汤圆是将糯米捏合起来的,待汤圆从冰箱取出防止常温环境一定时间,可以将破裂的地方捏合,再放入冰箱冷冻室冰冻,冻硬之后方可下锅煮。2、煮的时候注意水沸后及时添凉水煮煮,不要让水沸的太厉害,慢慢闷熟汤圆。...
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西式烹饪技巧
1、西餐中会使用到很多香料,比如九塔香,迷迪香,香茅等等,这些香料买回来,我们应该把它密封储存在阴凉,通风的地方,不要放到温度高的地方否则会让香气散失。2、再切碎香料的时候,我们可以加少许的盐,这样可以防止,香料到处乱飞乱溅。3、在做蔬菜沙拉的时候,为了保持爽脆的...