含叶酸的食物有哪些
叶酸是一种的人体必需的合成因子,有了它人类才能正常的代谢,有了它,人类才能顺利的合成氨基酸,哪些食物含有叶酸呢,我就来告诉你。
工具/材料
扁豆、豆荚、蘑菇、菠菜、杏、杨梅、酸枣、山楂、肝脏、肾脏等。
操作方法
在蔬菜中,哪些食物含有叶酸呢?有如下这些:油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、菠菜、西红柿、胡萝卜等,一般闻起来有一点酸的就含有叶酸。
水果中,大多数都含有叶酸,比如:香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等,吃起来有酸味的就含有叶酸。
除了水果,蔬菜,豆制品里有很多也含有叶酸:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
家禽类一般内脏都含有叶酸,因为叶酸是合成蛋白质的必要因子,所以在内脏中含有丰富的叶酸。
特别提示
叶酸也不能补充过多。
-
芣苢是以什么手法写的,芣苢是赋手法写出来的吗
1、芣苢是赋手法写的。2、赋:是直接陈述事物的表现手法。宋代学者朱熹在《诗集传》的注释中说:“赋者,敷陈其事而直言之也。”如,《诗经》中的《葛覃》《芣苢》就是用的这种手法。3、比:是用比喻的方法描绘事物,表达思想感情。刘勰在《文心雕龙·比兴》中说:“且何谓...
-
centuries怎么读
1、centuries英[?s?nt??riz]美[?s?nt??riz],n.100年;百年;世纪;(一个运动员所得的)100分;century的复数。2、[例句]Onemomentsfalsesecuritycanbringacenturyofcalamities.图一时之苟安,贻百年之大患。...
-
日照香炉升紫烟遥看瀑布挂前川的意思是什么
1、日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川翻译:香炉峰在阳光的照射下生起紫色烟霞,远远望见瀑布似白色绢绸悬挂在山前。2、原文:《望庐山瀑布》【作者】李白【朝代】唐日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺,疑是银河落九天。3、译文:香炉峰在阳光的照射下生起紫色...
-
学习雷锋小故事,关于学习雷锋精神的故事
1、《用心学雷锋》一个阳光明媚的星期天,我与几个同学一起走在回家的路上的时候无意中前面路上一个亮晶晶的像小手指大小的东西映入我的眼帘。“什么东西呀?”我问。但没有一个人回答我,因为她们也看不清楚到底是什么。走进一看,唉!原来是个小螺丝呀!还以为啥好东...