如何喝檸檬水減肥有效果呢
1、新鮮檸檬維生素C含量比較多,建議用新鮮檸檬。食用前先用麪粉和食鹽搓洗乾淨,再將洗乾淨的檸檬切片後裝進密閉的容器中,加入蜂蜜和涼水淹沒檸檬片,蓋好冷藏兩天左右。切片冷藏比隨用隨切效果更好!
2、水不能太燙:熱水會破壞檸檬中的維生素,影響口乾和吸收。
3、掌握正確的時間:檸檬水可促進胃酸的分泌,可以在早起時喝一杯檸檬水,促進腸胃蠕動排出宿便。午餐後隔一會兒也可以喝一杯檸檬水,幫助消化,這樣纔有助於減肥。
4、需要注意的是,因爲檸檬水有促進胃酸分泌的作用,所以有胃潰瘍或者其經常胃反酸的就人不適合喝,尤其是在空腹的時候更不建議喝。檸檬水只是在一定程度上有助於減肥,但科學減肥還需要適當的運動和調整飲食。
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
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如何進行晨跑
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減肥期間能吃烤紅薯嗎
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