柿子和山藥能一起吃嗎
1、柿子和山藥可以一起吃,兩者同時食用不會對身體造成傷害,但不適合食用過多。柿子中含有豐富的維生素、糖類、胡蘿蔔素、果膠、磷、鐵等營養成分,適當食用可以美容養顏、促進消化。山藥富含澱粉、氨基酸、無機鹽、碘、磷等營養物質,中醫還認爲山藥具有補脾養胃、生津益肺等作用。兩者一起食用,有利於爲機體提供均衡的營養。
2、但柿子不適合與高鈣或者高蛋白的食物同時大量食用,如牛奶、雞蛋、螃蟹、豆類等。因爲柿子中的鞣酸可以與鈣質、蛋白質相結合,形成不易消化的沉澱物。如果長期、大量同時食用,則可能會影響人體對鈣質和蛋白質的吸收,還可能增加胃腸道負擔,從而導致消化不良,出現腹痛、腹瀉等胃腸不適症狀。
3、而且山藥的澱粉含量豐富,進入胃腸道後容易發酵產生氨氣,進食過多會導致氣體不能及時排出,氣體在人體內積聚過多可能會出現呃逆、腹脹等症狀。
4、建議同時食用柿子和山藥時注意適量,且自身患有胃腸道疾病,或糖尿病血糖控制欠佳時,更應謹慎食用柿子和山藥,以免造成病情波動。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因爲隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...