適合吃奇亞籽有哪些人羣

1、患心腦血管疾病的人羣

奇亞籽中不含脂肪，且含有的omega-3有降低體內甘油三酯、膽固醇含量的作用，適量食用對防治心腦血管疾病有很好的功效。

2、肥胖的人羣

奇亞籽中不含脂肪，其中蛋白質、膳食纖維等成分含量較高，食用後可以爲機體提供足夠的能量，有可以很好的增強飽腹感，對於減肥的人羣來說，能夠達到控制其他食物攝入的目的。

3、糖尿病患者

奇亞籽中的膳食纖維進入人體後，可以吸水膨脹增強人體的飽腹感，減緩消化的速度，使血糖及胰島素水平相對穩定。