如何預防慢性頸部軟組織損傷
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上個月我有個同事在單位體檢時發現頸部軟組織有異常,後來她到醫院去照了X射線,做了一次確診,結果被檢查出患有慢性頸部軟組織損傷。現在工作生活壓力這麼大,白領階層也是這個病的高發人羣,所以各位上班族們要小心囉,下面和大家分享一下關於這個病的一些預防知識吧。
步驟/方法:
首先要養成良好的工作姿勢,工作的時候儘量坐端正一點,在打字時儘量不要老是駝着背或低着頭,那樣長時間下去很容易引起頸部各種炎症的。
要勞逸結合,連續工作一個小時左右就要站起來活動一下,伸伸脖子,放鬆一下,活動活動一下頸部關節,避免頸部組織長時間積壓而受到損傷。
要養成良好的睡姿,睡覺的時候儘量不要縮着脖子,睡覺的枕頭不宜太高,也不宜太硬,避免落枕。
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