電腦族,向乾眼症說NO
眨眼就能護眼
工作壓力越來越大,工作時間越來越長,這也讓眼睛得不到正常的休息,長期處於疲勞的狀態。如果不注重保健,就會加速眼部疾病的發生。建議大家多做眨眼運動。眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。
斷續使用電腦
很多人一開機就很長時間不離座位。這會使眼睛得不到一定的休息,引發眼科病症。總是使用計算機的人,特別是青年人要時刻的留意自己的眼睛,減少使用電腦時間,避免連續長時間使用電腦。
電腦安放合理
眼睛和電腦熒光屏之間要有合理的距離,一般要保持在60釐米以上。周圍環境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,應爲周圍光線的3倍左右。計算機屏幕要比眼睛低。使用計算機專用的檔案夾放置要處理的檔案。我們心靈的這兩扇大窗戶還是需要我們細心呵護,才能爲我們長久地尋找光明。好好地愛她吧,愛她你纔會幸福。
-
柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...
-
板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...