吃什麼食物補鈉
1、補鈉的食物通常有味精、醬油、海蝦、海蟹等,含鈉高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、菠蘿蜜等。
2、如果以每100克的食物裏含的鈉來計算,食物含鈉量從高到低的有味精、醬油、海蟹、河蟹、河蝦、雞蛋、黃魚、鴨、雞、白蘿蔔、肥瘦豬肉、油菜、大白菜、牛奶、甘藍等。如果以每100克的水果裏含的鈉來計算,從高到低的有椰子、木瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、獼猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。
3、鈉存在於人體各種組織器官中,可協助神經、肌肉正常運作,維持酸鹼平衡,但不是補鈉越多越好,這些含鈉高的食物和水果應適量食用。
4、人體缺鈉可能會出現四肢無力、頭暈、視力模糊、噁心、嘔吐等症狀,症狀不嚴重,可以透過飲食來改善,如果症狀嚴重建議及時到醫院治療。
-
蠍子泡酒有哪些功效
1、蠍子泡酒主要有活蠍、黃精、枸杞子等物質組成,其中含有大量的氨基酸、維生素、以及多種多樣元素。因此蠍子泡酒使用以後能夠起到促進血液循環的作用,因此具有活血祛寒的作用,同時也能夠起到通經絡的功效,對於腹痛、肋痛、頭痛等症狀,也能夠起到緩解的作用。2、如...
-
鴨血的功效和好處是什麼
1、鴨血中所富含的鐵元素含量是非常豐富的,對於老年人來說,適當的吃一些鴨血和一起到預防心腦血管疾病等發生,而且其中富含的鐵元素非常容易被我們身體吸收,有助於預防老年人的冠心病還有動脈硬化等一系列症狀,同樣的鐵元素對於青少年兒童使用的話可以起到補血的功...
-
面膜膏的用法,面膜膏的正確使用方法有哪些
1、洗臉。在面膜膏以前,應當先清理面部,促使面部的污跡從臉部除去之後,再剛開始應用面膜膏,那樣能夠協助面板更強的消化吸收面膜膏的營養元素。潤膚水。面膜膏一般具備清理的功效,因而會促使有面板乾的狀況產生,因而妹子們應用面膜膏以前一定要給面部面板拍上一層潤...
-
打了新冠疫苗可以吃冰淇淋嗎
1、打了新冠疫苗之後最好不要立即吃雪糕或者冰淇淋。2、雖然雪糕可能並不會對疫苗發揮效果產生影響,但由於接種完新冠疫苗之後,可能會存在一些不良反應,比如噁心、嘔吐等胃腸道症狀,如果在這時食用過於生冷的食物,比如雪糕,很有可能會加重上述不適症狀。所以爲了安全...