減肥期間吃壽司好嗎,減肥能不能吃壽司
1、減肥能吃壽司。
2、壽司主要由米飯、蔬菜、魚肉做成,脂肪含量少、熱量低、含有豐富蛋白質、維生素等;適量進食後不會導致脂肪堆積而發胖。壽司還以芥末爲調味料,芥末能延緩脂肪組織的生長、預防高脂血症、減少血液黏稠度,適合減肥者食用。
3、壽司中含有非常豐富的碳水化合物,蔬菜壽司中的纖維素含量非常豐富,含有大量的維生素,攝入體內之後可以促進腸道蠕動、改善便祕現象,可以起到輔助減肥的作用,而且可以在某種程度上降低血壓,降低血脂。
4、壽司中有不少的食材都是生的,特別是海鮮類,這些食材有寄生蟲的可能性比一般食材要高,而壽司中使用的醋、食用時喝的燒酒,並不能完全殺死寄生蟲,所以建議芥末一起吃,並注意食用日期。
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