五穀雜糧粥的最佳搭配
1、紅棗桂圓黑米粥
(1)原材料:紅棗、桂圓、黑米、白糖。
(2)將紅糖還有桂圓清洗乾淨,桂圓去核/外殼;紅糖和桂圓加上黑米直接放入鍋中熬;起鍋之前加入白糖調味,出鍋即成。
(3)這道紅棗桂圓黑米粥有很好的保健脾胃、肝臟的作用,幾種原材料的性味也是十分相近。這種粥適合體虛還有貧血、腎虛的患者服用,其五穀配合起來具有很好的滋養功效。
2、百合薏米粥
(1)原材料:薏米、百合,蜂蜜;
(2)將薏米、百合洗淨,放入鍋中;加水煮至薏米熟爛;起鍋前加入蜂蜜調味,出鍋即成。
(3)百合薏米粥是一款健脾益胃的養生粥,有着澤膚祛斑,治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等十分頑固的症狀,對青春少女美容有益,所以這是一款五穀雜糧粥的最佳搭配粥,而且是十分適合小女孩的美容粥。
3、綠豆薏米芡實粥
(1)原材料:綠豆、薏米、幹芡實
(2)竟綠豆和薏米、幹芡實洗淨;全部放在一起浸泡1到2個小時,再撈出;綠豆和薏米一起下鍋慢煮,快熟時放入芡實;煮開後加入白砂糖調味,出鍋即成。
(3)薏米有着利水消腫的功效,經常食用可以改善水腫現象,對擴張血管和降低血糖有一定的作用。茨實有着補充氣血,調和脾胃的作用,還可以促進人體血液循環,使人臉色變得紅潤、白皙。
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...