空腹晨跑的好處和壞處
1、空腹晨跑對身體有一定益處,但需適度,以免引起低血糖、心慌等不適反應。
2、早上起來空氣比較清新,空腹晨跑可以緩解困乏的症狀,而且有利於促進新陳代謝,維持白天良好的精神狀態。空腹時人體內糖原的儲備量較少、糖原的濃度較低,這時晨跑能夠更好的燃燒脂肪。
3、但平時身體比較消瘦或血糖偏低的人羣,空腹的時候晨跑消耗一定的能量,有可能導致出現低血糖反應。心血管功能比較弱的人羣,空腹的情況下晨跑有可能會加重心臟的負擔,可能導致心慌或者心律不齊。而且早上體溫較低,肌肉的延展性比較差,可能會發生損傷。
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30歲以上抗衰老方法
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墨魚有哪些功效與作用
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