兒童怎樣預防近視?
步驟/方法:
家裏白天要保證光線明亮,窗戶不要太高、太小;燈棍要選用柔和光線的,桌上臺燈應放在左前方,光線額要柔和,不要用光線直接照射眼睛;電視和沙發安排距離要遠一些。
多去室外走一走,爸爸媽媽們可以多帶孩子多做室外活動,飯後可以去街心小公園散步,和小朋友們在室外遊戲,週六週日可以去野外踏青,既有利於孩子良好性格的培養,也能有效地預防近視。不要每天足不出戶。
要注意用眼衛生,看書時不要趴着或是躺着看,也不能邊走邊看,姿勢要端正;看電視也要離的遠一點,沒天電視,玩電腦的時間不宜過長。
多做眼保健操,可以有效地緩解眼睛疲勞,預防近視。
注意飲食習慣,要營養搭配不要偏食,多補鉻、鈣等微量元素。
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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韭菜牛奶一起吃的後果是什麼
1、一起吃會拉肚子。韭菜中含有大量的草酸,牛奶中含有鈣離子。韭菜牛奶一起吃會形成草酸鈣。草酸鈣會出現鈣超載引起細胞膜的破裂,導致大量的釋放溶酶體,對於細胞本身會出現自溶的結果。2、牛奶裏含有大量的蛋白質,可以和富含維生素類的食物進行食用,可以增強自身的...
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人蔘果的功效與作用吃法,人蔘果的功效與作用
1、緩解喉腫:說到人蔘果,它的功效在於它豐富的汁液,這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀,可以緩解缺水導致的口乾舌燥。2、防治疾病:其次是人蔘果含有硒元素,這種元素能夠預細胞發生病變,阻止了腫瘤細胞進一步的擴散。保護人體活性細胞能夠正常的成長,預防心病和血...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...