如何幫助腎臟自然排毒
部分1:透過飲食排毒
1、喝大量水。多攝取乾淨、天然的水,這是腎臟定期排毒中最重要的一環。每天喝10到12杯水,有助於濾掉體內積累的毒素。如果尿液不是淺黃色,而是更深的顏色,說明它太濃了。透明的尿液代表排毒系統很乾淨。可樂、咖啡及汽水無法代替天然水。
一直以來,許多茶和果汁均被認爲有助於腎臟排毒。然而,從醫學角度而言,只有純淨水被證實對腎臟有益。許多茶和果汁的確含有維生素及礦物質等有益物質。但是,它們也含有大量對腎臟有害的咖啡因或糖。所以,水仍然是最好的選擇。
2、多吃水果。富含鉀的水果和蔬菜有助於淨化腎臟。葡萄、甜檸檬、橙、哈密瓜、香蕉、奇異果、杏子和梅子等柑橘類水果均富含鉀。牛奶和酸奶也有豐富的鉀。將這些水果納入日常飲食中,幫助維持血液裏的電解質水平,讓腎臟在最佳狀態下運作。
據知每天早晨或中午來一杯葡萄汁,能清除多餘的尿酸(新陳代謝產生的副產品,經由腎臟過濾及排出體外)。
均衡地攝取身體所需的鉀。過多的鉀會引發高鉀血癥,嚴重的話可能導致死亡或心搏停止。腎病患者(例如腎功能衰竭)不能攝取太多鉀。健康人士每天可以攝取不超過4.7克的鉀。
3、別忘了漿果!蔓越莓等漿果有助於淨化腎臟。它含有奎寧,經過肝臟代謝後會轉化爲馬尿酸。馬尿酸幫助清除腎臟內多餘的尿素和尿酸。每天喝1杯蔓越莓汁足以淨化腎臟。科學研究證實蔓越莓也具有抗菌功能,對治療及預防尿路感染非常有效。
4、多攝取大麥。大麥是另一個非常有益的穀物,能淨化腎臟,防止糖尿病失控導致腎臟損傷。注意,大麥無法根治腎病,你需要配合其它方法,才能讓腎臟繼續在最佳狀態下運作。大麥是全穀類食物,你可以用大麥粉取代精製麪粉,將大麥納入飲食中。想要增加大麥攝入量,另一個方法是晚上將一把大麥浸在水裏,第二天早上醒來立刻把水喝下。這麼做能淨化及修復積累在腎臟內的毒素。
經常攝取大麥也有助於維持肌酸酐水平,如果你患有糖尿病,它可以讓肌酸酐降低至正常水平。
5、遠離酒精、咖啡因及巧克力。雖然科學家們仍無法確定這點,但你可能需要避開酒精、咖啡因、巧克力、堅果和加工食品等食物。它們不只對腎臟有害,也對整體健康不利。不管你是否要幫助腎臟排毒,最好還是限制這些食物的攝入量。當然,你得知道還沒有研究能提供確鑿的證據支援上述說法。到目前爲止,科學家們對這一觀點仍未有定論。
6、不要攝取太多蛋白質。唯一被證實對腎臟有害的是高蛋白食品。很少聽到別人這麼說,對吧?蛋白質對腎臟不利,是因爲它們在消化及代謝過程中,產生最多沒用的副產品,也即是肌酸酐。所以醫生需要測量腎病患者體內的肌酸酐值。如果肌酸酐值上升,腎臟的過濾及排泄功能肯定出了問題。因此,爲了降低肌酸酐,請少吃蛋白質。美國腎臟基金會(NFK)旗下的腎病療效與品質研究組織(KDOQI),針對糖尿病及慢性腎病制定了一份臨牀實踐指南及建議。患有腎病的成年人(例如慢性腎衰竭)應限制蛋白質攝入量,每天每公斤體重只能攝取0.8克蛋白質。也即是說,體重60公斤的成年男性每天只能攝取48克蛋白質,大概只相當於一片豬排及一片乳酪!
請先諮詢醫生。蛋白質是非常重要的營養,大多數人不應該完全不攝取蛋白質。
7、嘗試戒菸。吸菸會引起血壓升高,從而導致腎臟問題。此外,吸菸還具有很多健康危害,因此,要想讓身體更健康並更好地排毒,戒菸會有所幫助。
部分2:替代醫學療法
1、嘗試攝取蒲公英。蒲公英是一種草藥,在許多食物的製備過程中被用作添加劑,例如色拉、調味品、茶、咖啡和巧克力。蒲公英富含鉀,有類似於利尿劑的作用,幫助身體排出多餘水分,對增加排尿量十分有用。蒲公英有淨化作用。每天攝取10到15滴蒲公英母酊劑3次,能幫助腎臟排毒,而且可以安全服用長達6個月。
2、嘗試服用熊果。這個天然補充劑能有效地幫助腎臟排毒,修復感染或腎結石引發的組織發炎及損傷。它含有具抗菌作用的熊果苷(一種糖苷),因此能幫助治療尿路感染。熊果的功效遠不止於此!它有類似於肌肉鬆弛劑的作用,能消除尿路或肌肉腫脹。它也可以中和尿液裏的酸性物質,減輕感染引發的灼痛感。
一般而言,熊果是可以安全服用的補充劑。但是,正服用抗精神病藥物的患者必須慎用熊果,因爲它會妨礙身體排出鋰鹽,可能導致血液內的鋰鹽過高,造成中毒或死亡。如果你患有其它疾病,並想爲腎臟排毒,請慎用熊果。
3、考慮服用刺蒺藜。這個印度傳統草藥可以促進腎臟健康,對反覆發作的尿路感染及腎結石非常有用。它幫助保持小便順暢,舒緩尿道膜,幫助降溫,從而緩解疼痛。此外,它也有抗菌作用,可以幫助治療膀胱感染。每天服用1個或2個刺蒺藜膠囊,讓腎臟正常運作。
4、考慮服用歐洲小檗。據瞭解,這個傳統的草藥能排出腎結石。在順勢療法中,用歐洲小檗製成的母酊劑(Berberis Vulgaris)已幫助無數患者舒緩腎絞痛,讓他們無需做手術。但是,結石尺寸必須小於尿道直徑,否則當身體嘗試把它排出體外時,可能會傷害尿道的上皮細胞。將10到15滴母酊劑兌少許水,每天服用3次,通常可以在數星期內將結石排出體外。
部分3:就醫治療
1、如果你出現腎臟疾病症狀,要去看醫生。如果你擔心自己的腎臟有問題,一定要儘快接受醫學診斷和治療。要是出現了以下症狀,要馬上去看醫生: 噁心、嘔吐或食慾不振
疲勞、虛弱或失眠
排尿困難或尿量改變
肌肉抽搐或抽筋
注意力不集中
腳或腳踝腫脹
面板瘙癢
胸痛或呼吸急促
2、如果腎臟有痛感,請儘快就醫。腎臟疼痛可能是腎結石、感染或其他嚴重併發症的徵兆。如果出現身體一側或背部持續疼痛、發燒、身體疼痛、疲勞或噁心嘔吐,請立即去醫院。告訴醫生你最近是否出現過尿路感染。如果你突然出現嚴重的腎臟疼痛,或者疼痛伴隨血尿,請撥打120急救電話或者立即前往急診科。
3、改變飲食之前諮詢醫生。腎病患者的飲食需求與健康人有所不同。所以在改變飲食之前,要和醫生探討自己的腎臟健康狀況,確定哪些食物對你安全有益。比如,大多數人增加飲食中攝入的鉀是有好處的,這樣可以防止形成腎結石。但對於腎病患者而言,吃鉀量過高的食物可能反倒有害。
4、服用草藥和補充劑之前諮詢醫生。在服用任何飲食、補充劑或草藥之前,務必要和醫生討論可能的風險和益處。一些補充劑可能會和藥物發生危險的相互作用,如果你有腎病,它們還可能讓病情加重。諮詢醫生,看看你想服用的補充劑是否安全或者對健康有好處。在服用補充劑之前,請把自己正在服用的任何處方藥、非處方藥、維生素或補充劑列給醫生過目。
告訴醫生你是否還有其他健康問題,因爲這也可能會影響補充劑的安全性。
5、嚴格遵醫囑。如果你被診斷出患有腎病或者存在這方面的風險,那麼你就要經常諮詢醫生,確保自己的病情得到控制。按照建議經常去看醫生,接受檢查和化驗,如果症狀有所變化或者出現任何其他新的疾病,要隨時打電話諮詢醫生。按照醫囑服用任何藥物,在家裏也要嚴格遵從醫生的治療建議。
他們可能會建議你改變飲食和生活方式,同時接受藥物治療。
小提示
說到腎臟排毒,只有兩點是肯定的,那就是避免攝取高蛋白食物及多喝水。-
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