夏天補腎吃啥

1、山藥多食不會上火尤其適合在夏季食用，能夠溫補腎陽。

2、鱸魚既能夠補脾胃，又可以補肝腎、益筋骨。

3、黑米具有滋陰補腎的功效。

4、枸杞子補腎作用比較強大，適合陰虛體質的人服用，也要注意枸杞的用量。

5、牡蠣對於男子遺精、乏力、陽痿等均有較好的效果。

6、大蝦主要作用爲壯陽益腎、補精通乳。

7、蓮子具有很好的補腎、補血效果。