一日三餐怎樣吃,才健康。
步驟/方法:
首先早上最好喝點稀飯配饅頭,或是小米粥加麪包片。既營養又養胃。注意早上不要空腹吃水果,不要吃油炸的食物,像油條啊,街上賣的麪條也是不好的,裏面的辣椒油太多了,如果是自己家下的麪條加雞蛋蔬菜也是好的。
其次中午是主食,最好吃米飯,然後是一些質量搞的主食,例如蔬菜,豆類,魚,肉,蛋等等,飯後記得吃點水果助消化。午飯要吃飽不要吃撐,還有中午不好太簡單了,一定要有含熱量,維生素,蛋白的食物。
最後晚飯吃容易消化食物,主要選擇清淡的最好。最好晚飯後吃個蘋果,不要再吃夜宵,睡覺前喝一杯熱牛奶有助於睡眠。
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瓜子是酸性的嗎
1、瓜子是屬於鹼性食物,根據食物鹼性強弱,瓜子屬於弱鹼性食物。2、瓜子是華人常食用的一種零食的總稱,其中消費數量最大的是非瓜類的種子—葵花籽。葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,具有較高的營養價值。...
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爛的菠蘿能吃不
1、爛的最好不要吃。2、菠蘿是一種十分受歡迎的熱帶水果,但在天氣炎熱的時候菠蘿不易儲存,如果菠蘿開始出現變爛的情況就說明變質了,所以最好不要再食用。3、存放:將去掉皮之後的菠蘿用保鮮膜包好,放進冰箱冷藏,吃的時候拿出來用鹽水浸泡一下。但是注意最好在兩天內...
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無花果乾泡水喝的功效簡述
1、健胃益胃、清腸潤燥。可用於治療脾胃虛弱所導致的食慾不振、消化不良、噁心嘔吐,大腸熱結導致的便祕、排便困難等症狀。2、清熱生津、消腫利咽。其清熱生津的作用可以用於治療陰虛內熱、口乾舌燥、心煩不寐等;消腫利咽的作用可用於咽喉腫痛、聲音嘶啞、咽乾喉...
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黃瓜籽粉在哪裏買
1、黃瓜籽粉在大型超市,或者藥店有出售。2、百科全書及中國醫藥寶典記載,黃瓜籽粉在民間治療疾病已有悠久的歷史,很多老人都知道它是接骨、壯骨及補鈣的最佳祕方。對腰痠、背痛、手腳麻木、抽筋、骨質疏鬆、骨折、骨裂等疾病和症狀都有很好的治療和恢復其功能作用...